スタッフブログ

食欲不振の方に効果的なツボ 2015/05/13

20150513_085419.jpg

 

 

皆さん、こんにちは。

ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナー丸山です。

 

今回の水曜ブログは、胃などの消化機能障害や全身の強壮に効果的なツボのご紹介です。

 

鍼灸師として、今回ご紹介するツボは「足三里」というツボです。

 

胃の働きを高め、食欲不振や消化不良に効果があります。

 

また、全身の強壮穴として、奥の細道で有名な松尾芭蕉が、この足三里にお灸をしながら旅をしたことでも知られています。

 

ツボの位置は、膝のお皿(膝蓋骨)の外下側にある窪みから指幅4本分下です。

 

すねの骨(脛骨)から指1本分ほど外側になります。

(画像は左足です)

 

刺激の方法は、「足三里」を親指で20~40回揉んだり、時間のある方は3分~5分くらい揉むとより効果的です。

 

もちろん、お灸も効果があります。

 

歩く時に、足の指先を持ち上げる筋肉にあるツボです。

 

たくさん歩いて足がダルい時にも、このツボを痛気持ちいいくらいに揉むと、疲れが抜けていきますので、ふくらぎを揉むだけでなく、是非、この足三里のツボも刺激してみてください。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

丸山

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食欲不振の方に効果的なツボ 2015/05/13

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皆さん、こんにちは。

ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナー丸山です。

 

今回の水曜ブログは、胃などの消化機能障害や全身の強壮に効果的なツボのご紹介です。

 

鍼灸師として、今回ご紹介するツボは「足三里」というツボです。

 

胃の働きを高め、食欲不振や消化不良に効果があります。

 

また、全身の強壮穴として、奥の細道で有名な松尾芭蕉が、この足三里にお灸をしながら旅をしたことでも知られています。

 

ツボの位置は、膝のお皿(膝蓋骨)の外下側にある窪みから指幅4本分下です。

 

すねの骨(脛骨)から指1本分ほど外側になります。

(画像は左足です)

 

刺激の方法は、「足三里」を親指で20~40回揉んだり、時間のある方は3分~5分くらい揉むとより効果的です。

 

もちろん、お灸も効果があります。

 

歩く時に、足の指先を持ち上げる筋肉にあるツボです。

 

たくさん歩いて足がダルい時にも、このツボを痛気持ちいいくらいに揉むと、疲れが抜けていきますので、ふくらぎを揉むだけでなく、是非、この足三里のツボも刺激してみてください。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

丸山