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寒気を感じたときに効果的なツボ 2015/04/29 

20150429_085133.jpg

 

 

皆さん、こんにちは。

ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナー丸山です。

 

今回の水曜ブログは、風邪で発熱したときの解熱に効果的なツボのご紹介です。

 

鍼灸師として、今回ご紹介するツボは「大椎」といい、背骨の首の部分(頚椎)下にあります。

 

古くから解熱のツボとして知られてきましたが、アレルギー性鼻炎や首のこりなどにも効果があります。

 

ツボの探し方は、背筋を伸ばした状態で、下を向くと、首下に背骨の出っ張りがでるので、その下になります。(画像を参考にしてください)

 

刺激の方法は、①温める方法 と ②こねる方法があります。

 

①温める方法・・・ドライヤーで温かさがしみとおるまで行う。

 

ホッカイロなどで温めるのもよい。

 

②こねる方法・・・発熱させるように1分間ほどこねる。

 

寒気を感じた風邪のひきはじめに特に効果的です。

 

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、寒気を感じたときなど、すぐに取り入れてみてください。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

丸山

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寒気を感じたときに効果的なツボ 2015/04/29 

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皆さん、こんにちは。

ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナー丸山です。

 

今回の水曜ブログは、風邪で発熱したときの解熱に効果的なツボのご紹介です。

 

鍼灸師として、今回ご紹介するツボは「大椎」といい、背骨の首の部分(頚椎)下にあります。

 

古くから解熱のツボとして知られてきましたが、アレルギー性鼻炎や首のこりなどにも効果があります。

 

ツボの探し方は、背筋を伸ばした状態で、下を向くと、首下に背骨の出っ張りがでるので、その下になります。(画像を参考にしてください)

 

刺激の方法は、①温める方法 と ②こねる方法があります。

 

①温める方法・・・ドライヤーで温かさがしみとおるまで行う。

 

ホッカイロなどで温めるのもよい。

 

②こねる方法・・・発熱させるように1分間ほどこねる。

 

寒気を感じた風邪のひきはじめに特に効果的です。

 

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、寒気を感じたときなど、すぐに取り入れてみてください。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

丸山