スタッフブログ

腰痛・こむら返りに効果的なツボ 2015/04/08

hizaura.jpg

 

 

皆さん、こんにちは。

 

プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

 

3月18日(水)のブログでは、花粉症にも効果的なツボをご紹介いたしましたが、今回の水曜ブログでは、腰痛に効果のあるツボのご紹介です。

 

今回ご紹介するツボは「委中」という足にあるツボです。

 

古くから腰背の病は「委中」と言われてきたように、腰痛に効果的なツボです。

 

また、膝の痛みやふくらはぎの痙攣にも効果が期待できます。

 

ツボの位置は膝裏で、具体的には膝を曲げるとできる膝裏の横のすじの中央になります。

 

刺激の方法は、初めは軽く揉み段々と強く20回~30回揉んでいきます。

 

自分でも座った状態で刺激ができるツボです。

 

腰にダルさのある方など、日常生活に刺激を取り入れてみてください。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

丸山

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

腰痛・こむら返りに効果的なツボ 2015/04/08

hizaura.jpg

 

 

皆さん、こんにちは。

 

プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

 

3月18日(水)のブログでは、花粉症にも効果的なツボをご紹介いたしましたが、今回の水曜ブログでは、腰痛に効果のあるツボのご紹介です。

 

今回ご紹介するツボは「委中」という足にあるツボです。

 

古くから腰背の病は「委中」と言われてきたように、腰痛に効果的なツボです。

 

また、膝の痛みやふくらはぎの痙攣にも効果が期待できます。

 

ツボの位置は膝裏で、具体的には膝を曲げるとできる膝裏の横のすじの中央になります。

 

刺激の方法は、初めは軽く揉み段々と強く20回~30回揉んでいきます。

 

自分でも座った状態で刺激ができるツボです。

 

腰にダルさのある方など、日常生活に刺激を取り入れてみてください。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

丸山