スタッフブログ

不眠に効果的なツボ 2015/03/04

tubo.jpg

 

 

皆さん、こんにちは。プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

 

今回の水曜ブログは不眠の方に効果的なツボをご紹介したいと思います。

 

ツボ(経穴)の名前は、「失眠」といいます。

 

「失眠」とは不眠症のことで、不眠症に効果的なことから名前がつけられました。

 

この「失眠」というツボは、不眠だけでなく、浮腫やこむら返り、ぎっくり腰などにも効果があります。

 

ツボの位置は、かかとの中央で、足裏の真ん中に線を引き、左右のくるぶしを結んで、交わったところです。

 

刺激方法ですが、叩打法(げんこつで叩く)が、日常生活でも取り入れやすいと思います。

 

ツボをげんこつで、軽くトントンと何回も叩いていきます。肉体的にも精神的にも、睡眠はとても大切です。

 

寝つきが悪い方や不眠に悩まれている方は、ぜひ試してみてください。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

丸山

 

 

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

不眠に効果的なツボ 2015/03/04

tubo.jpg

 

 

皆さん、こんにちは。プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

 

今回の水曜ブログは不眠の方に効果的なツボをご紹介したいと思います。

 

ツボ(経穴)の名前は、「失眠」といいます。

 

「失眠」とは不眠症のことで、不眠症に効果的なことから名前がつけられました。

 

この「失眠」というツボは、不眠だけでなく、浮腫やこむら返り、ぎっくり腰などにも効果があります。

 

ツボの位置は、かかとの中央で、足裏の真ん中に線を引き、左右のくるぶしを結んで、交わったところです。

 

刺激方法ですが、叩打法(げんこつで叩く)が、日常生活でも取り入れやすいと思います。

 

ツボをげんこつで、軽くトントンと何回も叩いていきます。肉体的にも精神的にも、睡眠はとても大切です。

 

寝つきが悪い方や不眠に悩まれている方は、ぜひ試してみてください。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

丸山