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446吉村の自宅でトレーニング。その1

皆さまこんにちは。

ヨシム吉村改め、446(ヨシム)吉村です。

※446=ヨシム(笑)

全く意味はありませんが、何となく変えてみようと思った次第です(^^)/

さて今回は、自宅でできる簡単エクササイズのご紹介です!

500mlのペットボトル2本あればできますので、忙しいそこのあなた!!

ぜひ、3分クッキングならぬ3分トレーニングを行なってみましょう!

本日ご紹介するエクササイズはコチラ!

① 両手にペットボトルを持ち、イスに座って背中を丸めます。

キックバック1.JPG

② そのまま脇を締めて両手を後ろまで伸ばしていきます。

  (リレーのバトンを受け取る時のイメージで肘を伸ばし切ってください。)

キックバック2.JPG

③ 肘が動かないように固定したまま、①と②の動きを繰り返していきます。

15回位できると二の腕引締めに効果的ですよ!

二の腕が気になるそこのあなた!

忙しい時間の合間をぬって、ぜひ自宅トレーニングもやってみてくださいね~(^◇^)

 キックバック3.JPGのサムネイル画像

詳しく知りたい方はこちらまで  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

【-5kgで二の腕スッキリ!ダイエットキャンペーン実施中!】

 

初回体験:通常5,400円→3,240円!

さらに!

ご体験後に次回予約で『加圧トレーニング1回無料!』

※限定10名さま

※残り2名さまとなっております

 

ご予約はこちら

tel:047-403-2755

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加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
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