皆さまこんにちは。
ヨシム吉村改め、446(ヨシム)吉村です。
※446=ヨシム(笑)
全く意味はありませんが、何となく変えてみようと思った次第です(^^)/
さて今回は、自宅でできる簡単エクササイズのご紹介です!
500mlのペットボトル2本あればできますので、忙しいそこのあなた!!
ぜひ、3分クッキングならぬ3分トレーニングを行なってみましょう!
本日ご紹介するエクササイズはコチラ!
① 両手にペットボトルを持ち、イスに座って背中を丸めます。
② そのまま脇を締めて両手を後ろまで伸ばしていきます。
(リレーのバトンを受け取る時のイメージで肘を伸ばし切ってください。)
③ 肘が動かないように固定したまま、①と②の動きを繰り返していきます。
15回位できると二の腕引締めに効果的ですよ!
二の腕が気になるそこのあなた!
忙しい時間の合間をぬって、ぜひ自宅トレーニングもやってみてくださいね~(^◇^)
詳しく知りたい方はこちらまで ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【-5kgで二の腕スッキリ!ダイエットキャンペーン実施中!】
初回体験:通常5,400円→3,240円!
さらに!
ご体験後に次回予約で『加圧トレーニング1回無料!』
※限定10名さま
※残り2名さまとなっております
ご予約はこちら
tel:047-403-2755
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□