スタッフブログ

美味しく食べてダイエット!

粒あん 饅頭.jpg

皆様こんにちは。

食べるの大好きヨシム吉村です。

実は私、大の甘党なんです。

特にお饅頭が好きで、こしあんより粒あん派です(^^)/

ダイエット中の今でも、お饅頭食べてます(笑)

最近私の周りで糖質0の食事制限がブーム?話題?になっているので、ここで糖質の素晴らしさ(饅頭の美味しさ 笑)

をお伝えしたいと思います。

糖質は体にとってもエネルギー源ですが、脳にとってもエネルギー源なのです。

ですので、糖質を減らしすぎると思考回路が働かなかったり、集中力が途切れて仕事にならなかったりしますm(__)m

 …細かく書いてしまいそうなので、詳しくは毎週配信のメルマガでお伝えします(^^)/

そして食品には、カロリーがあります。

巷では、「低カロリー食品」が人気なのですが、入っている栄養素のバランスが大切なので、低カロリーな食品すべてが痩せやすい食品とは限りません。

ここで、甘党の私が好きなおやつで比べてみましょう(^^)/

 

 

 

ヨシム吉村のお菓子選手権~!!

エントリーナンバー1番

■ヨシム吉村イチオシのお饅頭

エントリーナンバー2番

■みんな大好きショートケーキ

エントリーナンバー3番

■皮とクリームのハーモニーがたまらないシュークリーム

それぞれのカロリー、三大栄養素は

■お饅頭1個(約80g)

糖質  120キロカロリー

タンパク質 12キロカロリー

脂質 2.7キロカロリー

合計

134.7キロカロリー

■ショートケーキ1個(約120g)

糖質  120キロカロリー

タンパク質 20キロカロリー

脂質  225キロカロリー

合計

365キロカロリー

■シュークリーム

糖質  76キロカロリー

タンパク質  16キロカロリー

脂質  63キロカロリー

合計

155キロカロリー

………って、あかん!!

カロリー的にお饅頭がカロリー高くて脂質低いってしたかったのにm(__)m(笑)

ま、とりあえずですね、3大栄養素のバランスが大切ってことです(^^)/

そして、脂肪を燃やしたいなら脂質を控える事が大切ってことです(^^)/

皆様も食品を選ぶ時にカロリーのみではなく、栄養素のバランスも見てみてくださいね!

 

 

 

 

 

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~4月のキャンペーン情報~

 

『-5kg で新しい自分に出会う春!』 

加圧ダイエット初回体験  通常5,400円 ⇒ 2,700円!

 

さらに!ご体験当日に次回ご予約で 「加圧トレーニング30分無料チケット」 プレゼント!

 

 

〝週1回の自分磨き” 体験ご予約はこちら ↓

 

tel:047-403-2755

http://www.premium-fit.co.jp/personal/index.html

 

※本キャンペーンは定員になり次第終了とさせて頂きます。

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実は私、大の甘党なんです。

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最近私の周りで糖質0の食事制限がブーム?話題?になっているので、ここで糖質の素晴らしさ(饅頭の美味しさ 笑)

をお伝えしたいと思います。

糖質は体にとってもエネルギー源ですが、脳にとってもエネルギー源なのです。

ですので、糖質を減らしすぎると思考回路が働かなかったり、集中力が途切れて仕事にならなかったりしますm(__)m

 …細かく書いてしまいそうなので、詳しくは毎週配信のメルマガでお伝えします(^^)/

そして食品には、カロリーがあります。

巷では、「低カロリー食品」が人気なのですが、入っている栄養素のバランスが大切なので、低カロリーな食品すべてが痩せやすい食品とは限りません。

ここで、甘党の私が好きなおやつで比べてみましょう(^^)/

 

 

 

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糖質  76キロカロリー

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合計

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………って、あかん!!

カロリー的にお饅頭がカロリー高くて脂質低いってしたかったのにm(__)m(笑)

ま、とりあえずですね、3大栄養素のバランスが大切ってことです(^^)/

そして、脂肪を燃やしたいなら脂質を控える事が大切ってことです(^^)/

皆様も食品を選ぶ時にカロリーのみではなく、栄養素のバランスも見てみてくださいね!

 

 

 

 

 

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