スタッフブログ

女性らしいキレイな筋肉を具現化すると!

Hさま.jpg

こんにちは。関口です。

女性らしいキレイな筋肉をつくるにはどうすればよいでしょうか。

トレーナーを生業としていれば誰でも一度は考えた事があると思います。

ここ数年のフィットネス業界の流行で「コアを活性化して、インナーマッスルを鍛えると良さそう」みたいなのがありますが、正直なところ、それだけで体のラインに変化が起こる事は稀なのではないでしょうか。

せっかくコアを活性化したのなら大きな筋肉も刺激しないと!

そんな理由から私は女性のお客さまにもスクワットやデッドリフトなどの基本エクササイズを導入させて頂く事が多いのですが、やはり基本は大切で、かなり効果が出ています。

写真のHさまは現在22.5kgのバーベルを肩に担ぎ、更に加圧ベルトをキツキツにした状態でスクワット30回、20回、10回が毎週のお決まりのパターン。

ハードな内容ではありますが、その恩恵は大きく、今ではHさまのヒップからハム(腿裏)にかけてのシルエットは陸上短距離選手のそれに近く、膝まわりもスッキリされていて、更に体脂肪率も19%台をキープされています。

 

ただ細いだけではなく、細いけれどもメリハリのある、そんなアスリート系美ボディ!

私が思う「女性らしいキレイな筋肉をつくる」を具現化された方、それがHさまです。

もちろんトレーニング後は回復と細胞の生まれ変わりを促進するためにプロテインも毎回飲んで頂きます。

本日はトレーニング後のHさまですが、今度はトレーニング中の写真をお願いしよう!

その時はどうぞよろしくお願いします!(^^)!

—————————————————————————————————

 

☆★☆3月キャンペーン情報☆★☆

【加圧/パーソナルトレーニング初回体験】

通常5,250円2,100円

 

 

【ヨガ初回体験】   

通常1,575円525円

 

さらに!全ヨガチケット20%OFF

ヨガ1回券 ⇒2,100円1,680円

ヨガ5回券 ⇒9,450円7,560円

ヨガ10回券⇒16,800円13,440円

実施期限: 2014年3月31日(月)まで

ヨガ体験申し込みはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/yoga/index.html

 

加圧トレーニング初回体験申し込みはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/personal/index.html

※平成26年4月より消費税増税に併せて、料金形態を変更させて頂きます。

予めご了承ください。

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加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
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こんにちは。関口です。

女性らしいキレイな筋肉をつくるにはどうすればよいでしょうか。

トレーナーを生業としていれば誰でも一度は考えた事があると思います。

ここ数年のフィットネス業界の流行で「コアを活性化して、インナーマッスルを鍛えると良さそう」みたいなのがありますが、正直なところ、それだけで体のラインに変化が起こる事は稀なのではないでしょうか。

せっかくコアを活性化したのなら大きな筋肉も刺激しないと!

そんな理由から私は女性のお客さまにもスクワットやデッドリフトなどの基本エクササイズを導入させて頂く事が多いのですが、やはり基本は大切で、かなり効果が出ています。

写真のHさまは現在22.5kgのバーベルを肩に担ぎ、更に加圧ベルトをキツキツにした状態でスクワット30回、20回、10回が毎週のお決まりのパターン。

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ただ細いだけではなく、細いけれどもメリハリのある、そんなアスリート系美ボディ!

私が思う「女性らしいキレイな筋肉をつくる」を具現化された方、それがHさまです。

もちろんトレーニング後は回復と細胞の生まれ変わりを促進するためにプロテインも毎回飲んで頂きます。

本日はトレーニング後のHさまですが、今度はトレーニング中の写真をお願いしよう!

その時はどうぞよろしくお願いします!(^^)!

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実施期限: 2014年3月31日(月)まで

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予めご了承ください。

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