スタッフブログ

痛い!という感覚こそ

20140227_072106.jpg   20140227_072035.jpg

 

こんにちは。関口です。

 

現在発売中のananに池田佐和子テクニカルアドバイザーが「くびれ」の秘訣を紹介しています。

 

お腹から背中、お尻にかけてキレイなアウトラインを作るにはウォーキングやマラソンなどの有酸素運動だけでは難しく、やはり筋肉への刺激が欠かせません。

 

正しく筋肉を刺激すれば効いている感覚(所謂バーンと呼ばれる焼き付くような痛み)が得られるはずですので、「痛い!という時こそ効いているサイン」とはまさにその通りです。

 

 

さて、「くびれ」をつくるためには腹筋を直接刺激するのも大切ですが、実はお尻周りの大殿筋、中殿筋と背中周りの広背筋などのエクササイズが重要なカギを握っています。

 

女性らしいアウトラインが重要な審査対象となる女性フィットネスやフィギア競技の選手達もビックリするくらいの重量でスクワットやデッドリフト(床からバーベルを引き上げる種目です)をしていることは珍しくありませんので、「くびれ」のために筋肉への刺激、バーンを感じてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

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通常 189,000円 ⇒ 94,500円  (50%OFF!)

※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。

(薄着での全身写真前後。顔は出ません)

 ※2月のお申し込みは5名様限定とさせて頂きます。

 

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まずは初回体験 ⇒ 2,100円から!

実施期限: 2014年2月28日(金)まで  

 

 

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さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット25%OFF

ヨガチケット1回券   ⇒  2,100円 ⇒ 1,575円

ヨガチケット5回券   ⇒  9,450円 ⇒ 7,087円

ヨガチケット10回券 ⇒ 16,800円 ⇒ 12,600円

実施期限: 2014年2月28日(金)まで

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