関口貴夫の起業奮闘日記

✏ 続けていると雲泥の差が出ますね!(^^)! 2018/11/26(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.3kg。

今日の朝トレは脚。

ブルガリアンスクワット、フルスクワット、ウォーキングランジを詰め込んで60分頑張りました。

先週行われた川合さんの結婚式の余興用に甘々ぷよぷよボディを作っていましたが、そろそろ戻していきたいと思います。

12月からダイエットをスタートして、まずは72kgまで。

72kgまで落とせば少しは体にメリハリが出るでしょう!(^^)!

行なうことはシンプルに、夜ご飯を減らすだけです。

朝、昼はそのままで(むしろ増やして)停滞しだしたら考る事にします^^)

さて、本日もお客さまのご紹介です。

2014年の3月末からお越し頂いているTさま。

もともと体力がなくて体調を崩しやすかったとの事で、体力アップが目的でした。

今では懐かしい話ですが、初回体験に来て頂いてから2回目のトレーニングまで約1ヶ月ほど空いてしまった事がありました。
(まさに、この時は体調不良でお休みが続きました)

そこから週1回ペースのトレーニングを無理なく続けて頂き、早4年以上になります。

Tさま、いつも本当にありがとうございます。

現在では仕事がお休みの5月~9月は筋トレ塾、仕事が始まる10月~4月はパーソナルトレーニングと生活スタイルに分けてご利用頂いています。

今では体調を崩す事もなくなり、毎日精力的に活動されていて、お友達から「本当に凄い体力だね」と言われるそうです。

数値で見ても4年前とは大違いで、体脂肪率はなんと-8.7%!!

本当に凄いです!

スクワットも強くなり、さらに出勤時には片道40分を往復で歩かれています。

昔からは考えられないパワーアップです!(^^)!

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

プレミアムフィットネスホームページ

http://www.premium-fit.co.jp/

食べて元気に!ヨーコの健康レシピ

http://premium-fit.co.jp/recipe/

スタッフブログ/きょうの出来事

http://premium-fit.co.jp/staffblog/

関口貴夫の筋トレ塾長日記

http://premium-fit.co.jp/sekiguchi/

✏ 1年経てば、別人です 2018/11/24(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.8kg。

今日の朝トレはお休みで夜に背中トレを頑張ります。

さて、本日はお客さまのご紹介です。

昨年の7月末からお越し頂いているTさま。

トレーニングは初めてで、昔からスポーツもあまりされていなかったそうです。

お腹周りのシェイプアップをご希望でお腹周りのトレーニングを集中的に行なうと思われていたそうですが、せっかくですのでビッグ3を体験時に行なって頂きました。
※その後にお腹のトレーニングをご案内しました。

そこから週1回ペースで通って頂き、現在のトレーニングはシンプルにベンチプレスとデッドリフトのみ。

高重量ハーフベンチとフルレンジでのネガティブを行なって頂いています。

デッドも高重量ハーフと床引きで!(^^)!

…しかしデッドに関しては高重量は135kgで、もちろん重たいのですが床引きも115kgとかなりの重量です。

しかも、1回ずつ床に下ろしたら完全に力を抜いてから行なって頂いているので、10回を終える頃にはスタミナが残らないほどハードなんです。

かなりハードなメニューも無難にこなせるようになってきたTさまの体の変化は凄まじく、スタート時と比べると明らかに体の厚みが出てきました(*^^)v

データで比べても、

■体重69.4kg → 65.0kg(-4.4kg)
■筋肉量28.6kg → 31.0kg(+2.4kg)
■体脂肪量17.8kg → 9.9kg(-7.9kg)
■体脂肪率25.6% → 15.3%(-10.3%)

上記のように、とてつもなく素晴らしい結果が出ました!

本当に凄いですm(__)m

まさしくTさまの努力の賜物ですね!

今では、ほぼ毎日自宅でトレーニングをされていて、しない方が気持ち悪いそうです。

うーん、ここ1年でTさまの筋肉人生が始まりましたね。

海外出張も多いTさまですが、今では海外に行っても色々とサプリを探すのが楽しいそうです(^^♪

Tさまの筋肥大が止まりませんね!

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

プレミアムフィットネスホームページ

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✏ 結婚式&岐阜小旅行 2018/11/22(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレは肩と腕を行ないました。

昨日頑張ったデッドリフトの影響で腰の筋肉痛が凄いので今日は小さな部位のみ行ないました。

さて、先週は土曜日からお休みを頂き大阪に帰省していました。

トレーニングの予定を調整して頂いた皆さま本当にありがとうございました。

帰省の目的は2つあり、1つは前職から大変お世話になっている先輩トレーナー川合さんの結婚式に参加するため、そして2つ目は家族旅行のためでした。

川合さんのジムには年末に帰省する時に必ず立ち寄っていたので、もはや年末の恒例行事でしたね。
※川合さんのジムはコチラです↓

http://pc-posture-movement.com/

そして今回は結婚式の予定が入ったので、ついでに家族旅行という感じでしたがm(__)m

結婚式では前から余興を頼まれていましたので、ご要望通りの体重80kg甘々ボディを仕上げて参りました。

そして式も中盤に差し掛かったところから、一緒に余興を行なう井上さんと会場の外へ移動して練習開始。

約30分練習して、いざ本番!

会場の皆様の温かいヤジに囲まれて無事に終了しました。

川合さん本当におめでとうございます(*^^)

結婚式が終わり帰宅したら、すぐさま家族で岐阜県を目指して出発。

大阪から岐阜まで、西名阪以外は下道で。

160kmほどの距離で余裕でした(*^^)v

そして岐阜に到着すると、年に1度開催される航空自衛隊の航空ショーへ。

しかし、朝7時前に着いたにも関わらず、近隣のコインパーキングは全て満車。

あとでグーグル先生で調べると、来場者が14万5000人とのこと。

…そりゃ満車ですよね((+_+))

ですので最寄り駅から5駅ほど離れたコインパーキングへ。

そこから電車に揺られていきましたが、都内の通勤ラッシュかと思う程の人、人、人!

5駅でヘトヘトになりましたが会場に着くと、さらに人、人、人、人!!!

こんなに人がいるとは思わずビックリでした(+_+)

航空ショーの目玉がブルーインパルスというショー専門の航空チーム。

ブルーインパルスのツナギを着ているパイロットの皆さまは、もはやアイドル!

年配の男性からお兄さんお姉さんまで、あらゆる年代の人から写真やサイン攻めの嵐!

航空ファンにはたまらないんでしょうね。

色々な演目が終わり、いよいよブルーインパルスの出番が…

聞いた事がない爆音を出しながら、とてつもない技術で航空ショーを楽しませてもらいました。

白煙?を出しながらハートマークや星マークを空に書き出す姿は、まさに芸術品!

これだけの人が見に来るのもうなずけます!(^^)!

航空ショーを満喫した後はロープウェイに乗ったり飛騨牛を堪能したりと、休みを満喫してきました。

いやー、結婚式といい旅行といい、気分転換は最高ですね!

たくさんリフレッシュさせて頂きましたので、また今日からお仕事頑張ります~!

プレミアムフィットネスホームページ

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✏ 「トレーニング&食事1ヶ月ご継続」お客さまの変化です 2018/11/19(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

現在大阪に帰省中のため、今日の朝トレもお休み。

たまには体を休める事も大切だ!

と言い聞かせてゆっくり過ごしております。

さて、今回はお客さまのご紹介です。

今年の10月からお越し頂いているIさま。

もともと90kg近くあった体重をご自身で80kg台まで絞られ、そこから更にダイエットを加速させる為にお越し頂きました。

今までのダイエットでは食事を管理して落とされていたそうなので、食事にプラスしてトレーニング開始です。

メニューはブルガリアンスクワット、ダンベルプレス、ケーブルデッドリフトを軸として、その他1~2種目を行なって頂いています。

1ヶ月が経った今では9kgからスタートしたダンベルプレスも22kgまで扱えるようになりました!(^^)!

体重は1kgほどの変動ですが、ふくらはぎもアスリートのように引き締まってきました。

毎回トレーニング後はグッタリしてしまうほど追い込んで頂いていますが、その甲斐あって1ヶ月での体の変化も素晴らしいです。

体重 82.6kg→81.2kg(-1.4kg)
筋肉量 32.3kg→33kg(+0.7kg)
体脂肪量 25.4kg→23kg(-2.4kg)
体脂肪率 30.7%→28.3%(-2.4%)

上記のように素晴らしい結果が出ました!

まさしくIさまの努力の賜物ですね!

さらに劇的変化が出た際には再度ご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

プレミアムフィットネスホームページ

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✏ 左耳の違和感の正体は… 2018/11/17(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日はトレーニングはお休みでゆっくりしています(*^^)v

さて、本日はいつも以上にゆるいお話を。

実は10月下旬から左耳が少し違和感が出てきました。

お風呂に入っている時に潜水をして遊んでいると、左耳に水が膜を張ったような感じで聞き取りづらい状態が半日ほど続きました。

それから、シャワーをしても何故か左耳だけ水が残りやすく、水が取れた後も違和感が残っていました。

聞こえない事は全くないのですが右耳を100%とすると左耳は70%な感じで、聴力に差が出ていました。

ヒドくなると怖いなぁ…と思い筋トレ塾のお客さまに近くでオススメの耳鼻科を教えて頂き、休みの日に行ってきました。

この時期の耳鼻科は混んでいると思い、待つのを覚悟していましたが思いの外スムーズに診てもらえました。

先生に症状を話して、いざ診断開始。

まずは問題ない右耳をチェック。

そして左耳。

「…こりゃ、ゴミが溜まってるね」と先生。

どうやら左耳にゴミが溜まり、そのゴミに水分が付着して聞こえづらかったようです((+_+))

漏斗のようなものを耳に取り付けて、そこから管の付いた掃除機のみたいな機械でゴミを取ってもらうと、一気に聴力が回復!!

左耳がスッキリ!

いや、むしろ右耳よりも聞こえる~!という感じでした(*^^)v

大したことはなく、すぐに治ったのでめでたしめでたし。

皆さまも耳が聞こえづらくなったら、すぐに耳鼻科に行ってくださいね。

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加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
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続けていると雲泥の差が出ますね!(^^)! 2018/11/26(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.3kg。

今日の朝トレは脚。

ブルガリアンスクワット、フルスクワット、ウォーキングランジを詰め込んで60分頑張りました。

先週行われた川合さんの結婚式の余興用に甘々ぷよぷよボディを作っていましたが、そろそろ戻していきたいと思います。

12月からダイエットをスタートして、まずは72kgまで。

72kgまで落とせば少しは体にメリハリが出るでしょう!(^^)!

行なうことはシンプルに、夜ご飯を減らすだけです。

朝、昼はそのままで(むしろ増やして)停滞しだしたら考る事にします^^)

さて、本日もお客さまのご紹介です。

2014年の3月末からお越し頂いているTさま。

もともと体力がなくて体調を崩しやすかったとの事で、体力アップが目的でした。

今では懐かしい話ですが、初回体験に来て頂いてから2回目のトレーニングまで約1ヶ月ほど空いてしまった事がありました。
(まさに、この時は体調不良でお休みが続きました)

そこから週1回ペースのトレーニングを無理なく続けて頂き、早4年以上になります。

Tさま、いつも本当にありがとうございます。

現在では仕事がお休みの5月~9月は筋トレ塾、仕事が始まる10月~4月はパーソナルトレーニングと生活スタイルに分けてご利用頂いています。

今では体調を崩す事もなくなり、毎日精力的に活動されていて、お友達から「本当に凄い体力だね」と言われるそうです。

数値で見ても4年前とは大違いで、体脂肪率はなんと-8.7%!!

本当に凄いです!

スクワットも強くなり、さらに出勤時には片道40分を往復で歩かれています。

昔からは考えられないパワーアップです!(^^)!

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

1年経てば、別人です 2018/11/24(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.8kg。

今日の朝トレはお休みで夜に背中トレを頑張ります。

さて、本日はお客さまのご紹介です。

昨年の7月末からお越し頂いているTさま。

トレーニングは初めてで、昔からスポーツもあまりされていなかったそうです。

お腹周りのシェイプアップをご希望でお腹周りのトレーニングを集中的に行なうと思われていたそうですが、せっかくですのでビッグ3を体験時に行なって頂きました。
※その後にお腹のトレーニングをご案内しました。

そこから週1回ペースで通って頂き、現在のトレーニングはシンプルにベンチプレスとデッドリフトのみ。

高重量ハーフベンチとフルレンジでのネガティブを行なって頂いています。

デッドも高重量ハーフと床引きで!(^^)!

…しかしデッドに関しては高重量は135kgで、もちろん重たいのですが床引きも115kgとかなりの重量です。

しかも、1回ずつ床に下ろしたら完全に力を抜いてから行なって頂いているので、10回を終える頃にはスタミナが残らないほどハードなんです。

かなりハードなメニューも無難にこなせるようになってきたTさまの体の変化は凄まじく、スタート時と比べると明らかに体の厚みが出てきました(*^^)v

データで比べても、

■体重69.4kg → 65.0kg(-4.4kg)
■筋肉量28.6kg → 31.0kg(+2.4kg)
■体脂肪量17.8kg → 9.9kg(-7.9kg)
■体脂肪率25.6% → 15.3%(-10.3%)

上記のように、とてつもなく素晴らしい結果が出ました!

本当に凄いですm(__)m

まさしくTさまの努力の賜物ですね!

今では、ほぼ毎日自宅でトレーニングをされていて、しない方が気持ち悪いそうです。

うーん、ここ1年でTさまの筋肉人生が始まりましたね。

海外出張も多いTさまですが、今では海外に行っても色々とサプリを探すのが楽しいそうです(^^♪

Tさまの筋肥大が止まりませんね!

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

結婚式&岐阜小旅行 2018/11/22(木)

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IMG_3603

IMG_3604

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレは肩と腕を行ないました。

昨日頑張ったデッドリフトの影響で腰の筋肉痛が凄いので今日は小さな部位のみ行ないました。

さて、先週は土曜日からお休みを頂き大阪に帰省していました。

トレーニングの予定を調整して頂いた皆さま本当にありがとうございました。

帰省の目的は2つあり、1つは前職から大変お世話になっている先輩トレーナー川合さんの結婚式に参加するため、そして2つ目は家族旅行のためでした。

川合さんのジムには年末に帰省する時に必ず立ち寄っていたので、もはや年末の恒例行事でしたね。
※川合さんのジムはコチラです↓

http://pc-posture-movement.com/

そして今回は結婚式の予定が入ったので、ついでに家族旅行という感じでしたがm(__)m

結婚式では前から余興を頼まれていましたので、ご要望通りの体重80kg甘々ボディを仕上げて参りました。

そして式も中盤に差し掛かったところから、一緒に余興を行なう井上さんと会場の外へ移動して練習開始。

約30分練習して、いざ本番!

会場の皆様の温かいヤジに囲まれて無事に終了しました。

川合さん本当におめでとうございます(*^^)

結婚式が終わり帰宅したら、すぐさま家族で岐阜県を目指して出発。

大阪から岐阜まで、西名阪以外は下道で。

160kmほどの距離で余裕でした(*^^)v

そして岐阜に到着すると、年に1度開催される航空自衛隊の航空ショーへ。

しかし、朝7時前に着いたにも関わらず、近隣のコインパーキングは全て満車。

あとでグーグル先生で調べると、来場者が14万5000人とのこと。

…そりゃ満車ですよね((+_+))

ですので最寄り駅から5駅ほど離れたコインパーキングへ。

そこから電車に揺られていきましたが、都内の通勤ラッシュかと思う程の人、人、人!

5駅でヘトヘトになりましたが会場に着くと、さらに人、人、人、人!!!

こんなに人がいるとは思わずビックリでした(+_+)

航空ショーの目玉がブルーインパルスというショー専門の航空チーム。

ブルーインパルスのツナギを着ているパイロットの皆さまは、もはやアイドル!

年配の男性からお兄さんお姉さんまで、あらゆる年代の人から写真やサイン攻めの嵐!

航空ファンにはたまらないんでしょうね。

色々な演目が終わり、いよいよブルーインパルスの出番が…

聞いた事がない爆音を出しながら、とてつもない技術で航空ショーを楽しませてもらいました。

白煙?を出しながらハートマークや星マークを空に書き出す姿は、まさに芸術品!

これだけの人が見に来るのもうなずけます!(^^)!

航空ショーを満喫した後はロープウェイに乗ったり飛騨牛を堪能したりと、休みを満喫してきました。

いやー、結婚式といい旅行といい、気分転換は最高ですね!

たくさんリフレッシュさせて頂きましたので、また今日からお仕事頑張ります~!

「トレーニング&食事1ヶ月ご継続」お客さまの変化です 2018/11/19(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

現在大阪に帰省中のため、今日の朝トレもお休み。

たまには体を休める事も大切だ!

と言い聞かせてゆっくり過ごしております。

さて、今回はお客さまのご紹介です。

今年の10月からお越し頂いているIさま。

もともと90kg近くあった体重をご自身で80kg台まで絞られ、そこから更にダイエットを加速させる為にお越し頂きました。

今までのダイエットでは食事を管理して落とされていたそうなので、食事にプラスしてトレーニング開始です。

メニューはブルガリアンスクワット、ダンベルプレス、ケーブルデッドリフトを軸として、その他1~2種目を行なって頂いています。

1ヶ月が経った今では9kgからスタートしたダンベルプレスも22kgまで扱えるようになりました!(^^)!

体重は1kgほどの変動ですが、ふくらはぎもアスリートのように引き締まってきました。

毎回トレーニング後はグッタリしてしまうほど追い込んで頂いていますが、その甲斐あって1ヶ月での体の変化も素晴らしいです。

体重 82.6kg→81.2kg(-1.4kg)
筋肉量 32.3kg→33kg(+0.7kg)
体脂肪量 25.4kg→23kg(-2.4kg)
体脂肪率 30.7%→28.3%(-2.4%)

上記のように素晴らしい結果が出ました!

まさしくIさまの努力の賜物ですね!

さらに劇的変化が出た際には再度ご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

左耳の違和感の正体は… 2018/11/17(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日はトレーニングはお休みでゆっくりしています(*^^)v

さて、本日はいつも以上にゆるいお話を。

実は10月下旬から左耳が少し違和感が出てきました。

お風呂に入っている時に潜水をして遊んでいると、左耳に水が膜を張ったような感じで聞き取りづらい状態が半日ほど続きました。

それから、シャワーをしても何故か左耳だけ水が残りやすく、水が取れた後も違和感が残っていました。

聞こえない事は全くないのですが右耳を100%とすると左耳は70%な感じで、聴力に差が出ていました。

ヒドくなると怖いなぁ…と思い筋トレ塾のお客さまに近くでオススメの耳鼻科を教えて頂き、休みの日に行ってきました。

この時期の耳鼻科は混んでいると思い、待つのを覚悟していましたが思いの外スムーズに診てもらえました。

先生に症状を話して、いざ診断開始。

まずは問題ない右耳をチェック。

そして左耳。

「…こりゃ、ゴミが溜まってるね」と先生。

どうやら左耳にゴミが溜まり、そのゴミに水分が付着して聞こえづらかったようです((+_+))

漏斗のようなものを耳に取り付けて、そこから管の付いた掃除機のみたいな機械でゴミを取ってもらうと、一気に聴力が回復!!

左耳がスッキリ!

いや、むしろ右耳よりも聞こえる~!という感じでした(*^^)v

大したことはなく、すぐに治ったのでめでたしめでたし。

皆さまも耳が聞こえづらくなったら、すぐに耳鼻科に行ってくださいね。