スタッフブログ

強度と時間は上げられなくとも

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こんにちは。

プレミアムフィットネスの関口です。

 

昨夜は脚のトレーニングを行ないました。

現在のトレーニングは30分以内、できれば20分で終わらせることを目標にしていまして、なるべく短時間で効率よく体づくりをしたいと思っています。

そんなんで体変わるの??と聞かれることがありますが、これが不思議と変わるんですよ。

ただ、ひとつだけポイントがありまして、それは短時間とセットで「高頻度」で行なうことです。

私の場合は平均すると週5回トレーニングですが、20分弱ですから朝や夜の隙間時間に十分可能です。

フィットネスクラブでのトレーニングに1時間2時間とスケジュールを空けて来てくださる方もいらっしゃいますが、実は体を変える、効果を出すためには1回の滞在時間より、頻度が大切で、滞在時間は30分で十分な場合もありますから、もしも「ジムに行く時間がないな」と感じている方がいらっしゃいましたら、超短時間×高頻度トレーニングを行なってみてくださいね(^^)/

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☆★☆キャンペーン①☆★☆

50日集中シェイプ 「モニターコース」 】 

通常 189,000円 ⇒ 94,500円  (50%OFF!)

※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。

(薄着での全身写真前後。顔は出ません)

 ※2月のお申し込みは5名様限定とさせて頂きます。

 

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まずは初回体験 ⇒ 2,100円から!

実施期限: 2014年2月28日(金)まで  

 

 

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通常 1,575円 ⇒ 525円

さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット25%OFF

ヨガチケット1回券   ⇒  2,100円 ⇒ 1,575円

ヨガチケット5回券   ⇒  9,450円 ⇒ 7,087円

ヨガチケット10回券 ⇒ 16,800円 ⇒ 12,600円

実施期限: 2014年2月28日(金)まで

50日集中シェイプはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/50day/index.html

ヨガ体験申し込みはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/yoga/index.html

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