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「生理痛」に効果的なツボ 2015/09/02

20150902_084502

皆さん、こんにちは。
ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

今回の水曜ブログは、ツボについてです。
3週に渡り「生理痛」に効果的なツボとしてお伝えします。

1回目の今回は「三陰交」というツボです。

効能として、足の冷えがとれることから、生理痛などの婦人病だけでなく、冷え性などにも効果があります。

ツボの位置は、足の内くるぶしから指4本分ほど上になります。
脛骨という足の骨際あたりです。
(画像を参考にしてください)

刺激の方法は、この「三陰交」を親指で5秒押す→5秒離すを10回くらい繰り返します。

指圧だけでなく、お灸も効果がありますが、お灸が難しい場合は、ドライヤーやカイロで温めてもいいでしょう。
その場合は、くれぐれもヤケドに気をつけてください。

今回もお読みいただきありがとうございました。
次週も「生理痛」に効果的なツボについてお伝えします。
丸山

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「生理痛」に効果的なツボ 2015/09/02

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皆さん、こんにちは。
ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

今回の水曜ブログは、ツボについてです。
3週に渡り「生理痛」に効果的なツボとしてお伝えします。

1回目の今回は「三陰交」というツボです。

効能として、足の冷えがとれることから、生理痛などの婦人病だけでなく、冷え性などにも効果があります。

ツボの位置は、足の内くるぶしから指4本分ほど上になります。
脛骨という足の骨際あたりです。
(画像を参考にしてください)

刺激の方法は、この「三陰交」を親指で5秒押す→5秒離すを10回くらい繰り返します。

指圧だけでなく、お灸も効果がありますが、お灸が難しい場合は、ドライヤーやカイロで温めてもいいでしょう。
その場合は、くれぐれもヤケドに気をつけてください。

今回もお読みいただきありがとうございました。
次週も「生理痛」に効果的なツボについてお伝えします。
丸山