皆さまこんにちは。
プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。
3週（2014/10/15・10/22・10/29）にわたり、「ロコモ」とはどういった状態か、「ロコモ」かどうかのチェック方法についてお伝えしてきました。
いよいよ今回は最終回、ロコモを予防するために大切な運動習慣についてお伝えしていきたいと思います。
先週のロコモチェックで該当項目がなかった方もまだまだ安心はできません。
それは、年齢とともに運動器・身体機能の低下が生じていくことは避けることはできないからです。
でも安心してください。
人は年齢を重ねても、トレーニングに対する適応能力を備えています。
運動器の中のひとつ、筋肉量は40歳くらいから衰えてくると言われています。
適切な負荷をかけた運動習慣を作り、加齢に負けない身体を作りましょう。
今回もお読みいただきありがとうございました。
丸山
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