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ロコモとは?③ 2014/10/29

ロコモ③.png

皆さま、こんにちは。プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

 

先週、先々週(2014/10/15・10/22)に引き続き、今回も「ロコモ」についてお伝えしていきます。今回はロコモの疑いがあるかについてのチェックです。チェック項目は全部で7つあります。(日本臨床整形外科学会ホームページより)

 

1)片脚立ちで靴下がはけない

2)家の中でつまずいたり滑ったりする

3)階段を上るのに手すりが必要である

4)横断歩道を青信号で渡りきれない

5)15分くらい続けて歩けない

6)2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である

7)家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難である

 

いかがでしたか?実は、ひとつでも該当項目があれば、ロコモの疑いがあります。次回の水曜ブログでは、「ロコモ」の予防方法についてお伝えしていきます。今回もお読みいただきありがとうございました。丸山   

 

 

 

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~キレイで健康的な体づくりとダイエット専門のパーソナルトレーニング~ 

初回体験:通常5,400円→3,240円!

 

さらに!

初回体験後に次回ご予約で、無料ご招待券プレゼント 

お申込み期限:10月末まで

 

ご予約はこちら

■Tel 047-403-2755

■Web http://onemorehand.jp/premium_fit/reserve/calendar.php

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皆さま、こんにちは。プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

 

先週、先々週(2014/10/15・10/22)に引き続き、今回も「ロコモ」についてお伝えしていきます。今回はロコモの疑いがあるかについてのチェックです。チェック項目は全部で7つあります。(日本臨床整形外科学会ホームページより)

 

1)片脚立ちで靴下がはけない

2)家の中でつまずいたり滑ったりする

3)階段を上るのに手すりが必要である

4)横断歩道を青信号で渡りきれない

5)15分くらい続けて歩けない

6)2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である

7)家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難である

 

いかがでしたか?実は、ひとつでも該当項目があれば、ロコモの疑いがあります。次回の水曜ブログでは、「ロコモ」の予防方法についてお伝えしていきます。今回もお読みいただきありがとうございました。丸山   

 

 

 

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