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446(ヨシム)吉村の腹筋日記 ~その3~ 2015/11/14

股ワイパー1

股ワイパー2

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

私がこれまでのボディビル大会で幾度となく、色々な人から言われ続けた弱点部位「腹筋」

自分でも弱点と分かっていながらも、やはり苦手なので他の部位ほど追い込めない箇所、それが「腹筋」

私にとって腹筋は、唯一と言っていいほどのトレーニングで嫌いな部位です。

…さらに言えば、カーフ(ふくらはぎ)も得意ではありません(-.-)

そんな私の腹筋に、最近は一筋の光が差しているのです。

2ヶ月ほど前から関口さんが筋トレ塾のウォーミングアップで導入した「股関節のワイパー運動」で私の股関節は水を得た魚のように動き出しました(*^_^*)

今まで、股関節の動きが悪く、動きにくいのは自覚していましたが、いざトレーニング時間が30分!という時には、やはり股関節をほぐすウォーミングアップよりも高重量の筋トレを優先していました。

時間がある時に、本で調べた「股関節の動き改善エクササイズ」も、やはり空き時間の数分では行わず、今までなかなか股関節がほぐれる事はありませんでした。

それが最近、本当に股関節がよく動くようになったんです。

この喜びと感動をお客さまにもお伝えせねば!!と、パーソナルトレーニング、Dr.筋トレ塾、外部委託先クラブ様と、色々な所でご案内した結果………

私の股関節が誰よりもほぐれていました(^^)/

股関節がほぐれると、ベンチプレスやデッドリフト、スクワットの最高重量が伸びて、さらに苦手な腹筋も効くようになり、まさに良いことづくめです。

これは頑張るしかありません!

来年の2月からダイエットを開始するので、4月頃にはバキバキの腹筋を皆さまに見て頂けるように、今から苦手を克服して腹筋トレーニングもやり込みます!

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股ワイパー2

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

私がこれまでのボディビル大会で幾度となく、色々な人から言われ続けた弱点部位「腹筋」

自分でも弱点と分かっていながらも、やはり苦手なので他の部位ほど追い込めない箇所、それが「腹筋」

私にとって腹筋は、唯一と言っていいほどのトレーニングで嫌いな部位です。

…さらに言えば、カーフ(ふくらはぎ)も得意ではありません(-.-)

そんな私の腹筋に、最近は一筋の光が差しているのです。

2ヶ月ほど前から関口さんが筋トレ塾のウォーミングアップで導入した「股関節のワイパー運動」で私の股関節は水を得た魚のように動き出しました(*^_^*)

今まで、股関節の動きが悪く、動きにくいのは自覚していましたが、いざトレーニング時間が30分!という時には、やはり股関節をほぐすウォーミングアップよりも高重量の筋トレを優先していました。

時間がある時に、本で調べた「股関節の動き改善エクササイズ」も、やはり空き時間の数分では行わず、今までなかなか股関節がほぐれる事はありませんでした。

それが最近、本当に股関節がよく動くようになったんです。

この喜びと感動をお客さまにもお伝えせねば!!と、パーソナルトレーニング、Dr.筋トレ塾、外部委託先クラブ様と、色々な所でご案内した結果………

私の股関節が誰よりもほぐれていました(^^)/

股関節がほぐれると、ベンチプレスやデッドリフト、スクワットの最高重量が伸びて、さらに苦手な腹筋も効くようになり、まさに良いことづくめです。

これは頑張るしかありません!

来年の2月からダイエットを開始するので、4月頃にはバキバキの腹筋を皆さまに見て頂けるように、今から苦手を克服して腹筋トレーニングもやり込みます!