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446(ヨシム)吉村の脚トレ日記 2015/11/24

2013kanto-weight_75kg-013[1]

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日は私の脚トレ話を聞いてください。

股関節が動きにくく、スクワットを行っても、脚50%、腰50%という感じで刺激が逃げていました。

そんな私も股関節ワイパーを行ってから劇的に動きが改善され、フルスクワットでしっかりと脚に刺激が入るようになりました。
(ここ数か月で別人のように体が動くようになりました)

そして先日の脚トレでフルスクワット8セット、フロントスクワット3セット、と、スクワットのみでトレーニング終了。

…すると翌日、今までにない筋肉痛が脚にきていたのです。

そんなにセット数が多いわけではなかったのですが(むしろ少ない)

体は動きにくくても、嬉しい私。

すでに3日経ちましたが、いまだに筋肉痛が抜けていません。

うーん、快感。

体を正しく動かすと、これほどまでに効き方が変わるのか!と自分でもビックリです。

やはり股関節は大切です。
(最近、股関節ワイパーしかお客さまにご案内していないかも)

関口さんのような競走馬のような脚を目指してフルスクワット頑張ります~!

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2013kanto-weight_75kg-013[1]

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日は私の脚トレ話を聞いてください。

股関節が動きにくく、スクワットを行っても、脚50%、腰50%という感じで刺激が逃げていました。

そんな私も股関節ワイパーを行ってから劇的に動きが改善され、フルスクワットでしっかりと脚に刺激が入るようになりました。
(ここ数か月で別人のように体が動くようになりました)

そして先日の脚トレでフルスクワット8セット、フロントスクワット3セット、と、スクワットのみでトレーニング終了。

…すると翌日、今までにない筋肉痛が脚にきていたのです。

そんなにセット数が多いわけではなかったのですが(むしろ少ない)

体は動きにくくても、嬉しい私。

すでに3日経ちましたが、いまだに筋肉痛が抜けていません。

うーん、快感。

体を正しく動かすと、これほどまでに効き方が変わるのか!と自分でもビックリです。

やはり股関節は大切です。
(最近、股関節ワイパーしかお客さまにご案内していないかも)

関口さんのような競走馬のような脚を目指してフルスクワット頑張ります~!