スタッフブログ

高重量デッドリフトからのケトルベルスイング 2017/03/11

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。
今日の朝一体重71.9kg。

さて、本日はお客さまのご紹介です。

昨年の8月からお越し頂いているNさま。

毎週欠かさずに来て頂き、最近はTシャツの腕まわりがキツくなってきたそうです。

うーん、うらやましい(*^^)v

そんなNさまの最近のトレーニングはとてもハードで、アップを済ませたら、まずはデッドリフトからスタート。

今日は自己最高の100kgを3セット行なって頂き、その後に重量を落として再度背中を追い込んだあとに、ケトルベルスイングを20回×4セット行なって頂きました。

デッドからのケトルベルスイングは、かなり脊柱にダメージを与えますから、ツラさ倍増です(*_*;

その後にダンベルプレスで胸をパンプさせたら、その流れで三頭もライイングで。

今回はケトルベルを用いてのライイングエクステンションを行なって頂いたので、球体の持ちにくさも相まって、難易度もアップです。

最後は仕上げにクランチをトップポジションで50回×2セット行なって頂いて本日のトレーニングは終了。

所用時間30分ほどの間に、とてつもなく詰め込んで行なって頂きました。

お帰りの際には、とても疲れ切った様子のNさまでしたが、着替えを済ませて店舗を出られる際には何事もなかったかのように帰られました(*^^)v

いやー、とてつもない回復力ですね。

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので、皆さま楽しみにお待ちくださいね。

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高重量デッドリフトからのケトルベルスイング 2017/03/11

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。
今日の朝一体重71.9kg。

さて、本日はお客さまのご紹介です。

昨年の8月からお越し頂いているNさま。

毎週欠かさずに来て頂き、最近はTシャツの腕まわりがキツくなってきたそうです。

うーん、うらやましい(*^^)v

そんなNさまの最近のトレーニングはとてもハードで、アップを済ませたら、まずはデッドリフトからスタート。

今日は自己最高の100kgを3セット行なって頂き、その後に重量を落として再度背中を追い込んだあとに、ケトルベルスイングを20回×4セット行なって頂きました。

デッドからのケトルベルスイングは、かなり脊柱にダメージを与えますから、ツラさ倍増です(*_*;

その後にダンベルプレスで胸をパンプさせたら、その流れで三頭もライイングで。

今回はケトルベルを用いてのライイングエクステンションを行なって頂いたので、球体の持ちにくさも相まって、難易度もアップです。

最後は仕上げにクランチをトップポジションで50回×2セット行なって頂いて本日のトレーニングは終了。

所用時間30分ほどの間に、とてつもなく詰め込んで行なって頂きました。

お帰りの際には、とても疲れ切った様子のNさまでしたが、着替えを済ませて店舗を出られる際には何事もなかったかのように帰られました(*^^)v

いやー、とてつもない回復力ですね。

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので、皆さま楽しみにお待ちくださいね。