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重量扱わないと、扱えなくなる話 2018/04/14(土)

IMG_1169

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重69.8kg。

今日の朝トレは背中。

床当てデッドリフトを行ないました。

ここ数ヶ月、デッドリフトのフォームを完璧に整えようと110kgほどの重量をメインに組んで行なっていたら150kgをセットしても挙げられなくなっていました(汗)

昔は弓なりながらも180kg×1回引けたのですが、今では140kgでも危ういです(-.-)

フォームはもちろん大切ですが、重さという要素も本当に大切ですね。

今までの感覚を戻せるようにフォームには目をつぶって重量重視で行なっています。

今日は60、90、110、120kgとアップを終わらせたら、140kgにチャレンジ。

…しかし、2回しか挙がりませんでした。

や、やばい。

ふと休憩中にトレーニングノートを見ていたら昨年の11月頃などは、140kgで3回アップを行ない、160kgや170kgでメインセットを組んでいました。

あぁぁ、すでに過去の話。

しかも、週に3~4回のペースでデッドをしていました。

胸、背中(デッド)、脚、背中(デッド)、腕か胸、背中(デッド)、脚みたいな。

こりゃ、ほんとうにヤバイ(-.-)

早く重量を戻せるように頻度も増やして頑張ります。

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重量扱わないと、扱えなくなる話 2018/04/14(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重69.8kg。

今日の朝トレは背中。

床当てデッドリフトを行ないました。

ここ数ヶ月、デッドリフトのフォームを完璧に整えようと110kgほどの重量をメインに組んで行なっていたら150kgをセットしても挙げられなくなっていました(汗)

昔は弓なりながらも180kg×1回引けたのですが、今では140kgでも危ういです(-.-)

フォームはもちろん大切ですが、重さという要素も本当に大切ですね。

今までの感覚を戻せるようにフォームには目をつぶって重量重視で行なっています。

今日は60、90、110、120kgとアップを終わらせたら、140kgにチャレンジ。

…しかし、2回しか挙がりませんでした。

や、やばい。

ふと休憩中にトレーニングノートを見ていたら昨年の11月頃などは、140kgで3回アップを行ない、160kgや170kgでメインセットを組んでいました。

あぁぁ、すでに過去の話。

しかも、週に3~4回のペースでデッドをしていました。

胸、背中(デッド)、脚、背中(デッド)、腕か胸、背中(デッド)、脚みたいな。

こりゃ、ほんとうにヤバイ(-.-)

早く重量を戻せるように頻度も増やして頑張ります。