スタッフブログ

豆苗パワー! 2018/03/15(木)

IMG_2021

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重71.1kg。

一昨日の朝一は69.9kgまで落ちました。

昨日はチートデイで今朝は71kgに逆戻りですが、計算通りなので問題なしです!(^^)!

それより日焼けがネックだなぁ(-.-)

なんとか時間を作って焼かないと。。。

そんな今日の朝トレは胸を行ないました。

アップを済ませたら、いざスタート!

■ダンベルプレス
31kg×17回
31kg×12回
31kg×10回
31kg×10回
31kg、27kg、22kg、18kgを7回、4回、6回、7回のドロップセットで。

■30°インクラインダンベルプレス
22kg×15回
22kg×13回
22kg×11回

■ダンベルプルオーバー
20kg×15回×3セット(休憩15秒)

■フロントプレス、バックプレス、フロントレイズ、フロアプレスのジャイアントセットを適当に4セットくらい。

本日も詰め込みトレーニングで40分で終了しました(*^^)v

話は変わりまして、先日CACスポーツクラブの佐藤さんブログで豆苗の記事があったので、私も購入して育ててみる事にしました!(^^)!

最近では成長するのが楽しみで切って食べるのが勿体なくて、どこまでも成長させてしまいます。

豆苗くんよ、グングン伸びろ~!!!

…さて、そろそろ有難く頂きます。

ナチュラル野菜パワーで筋肥大すると良いなぁ(*^^)v

豆苗には、免疫力向上や老化防止に役立つβカロテンや葉酸、ビタミンB、K、E、C、食物繊維など含まれていて栄養満点!
※佐藤さんブログ参照です(*^^)v

そして食べても、また毎日水を取り替えるだけで成長してくれますからね。

自然食品の力を借りて、トレーニングもより一層頑張ります~!

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
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豆苗パワー! 2018/03/15(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重71.1kg。

一昨日の朝一は69.9kgまで落ちました。

昨日はチートデイで今朝は71kgに逆戻りですが、計算通りなので問題なしです!(^^)!

それより日焼けがネックだなぁ(-.-)

なんとか時間を作って焼かないと。。。

そんな今日の朝トレは胸を行ないました。

アップを済ませたら、いざスタート!

■ダンベルプレス
31kg×17回
31kg×12回
31kg×10回
31kg×10回
31kg、27kg、22kg、18kgを7回、4回、6回、7回のドロップセットで。

■30°インクラインダンベルプレス
22kg×15回
22kg×13回
22kg×11回

■ダンベルプルオーバー
20kg×15回×3セット(休憩15秒)

■フロントプレス、バックプレス、フロントレイズ、フロアプレスのジャイアントセットを適当に4セットくらい。

本日も詰め込みトレーニングで40分で終了しました(*^^)v

話は変わりまして、先日CACスポーツクラブの佐藤さんブログで豆苗の記事があったので、私も購入して育ててみる事にしました!(^^)!

最近では成長するのが楽しみで切って食べるのが勿体なくて、どこまでも成長させてしまいます。

豆苗くんよ、グングン伸びろ~!!!

…さて、そろそろ有難く頂きます。

ナチュラル野菜パワーで筋肥大すると良いなぁ(*^^)v

豆苗には、免疫力向上や老化防止に役立つβカロテンや葉酸、ビタミンB、K、E、C、食物繊維など含まれていて栄養満点!
※佐藤さんブログ参照です(*^^)v

そして食べても、また毎日水を取り替えるだけで成長してくれますからね。

自然食品の力を借りて、トレーニングもより一層頑張ります~!