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腰痛対策にデッドリフト 2017/05/08

IMG_0431

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重70.5kg。

早く70kgをきりたいものですm(__)m

さて本日は新規お客さまのご紹介です。

3月からお越し頂いているTさま。

トレーニングの目的は腰痛改善と体力アップでした。

昔から腰が痛くて、ご自身でウォーキングや運動をされると更に悪化したため、運動はしない方が良いと思われていたそうです。

そんなTさまには初回からデッドリフトを行なって頂いています。

はじめは軽めの重量でフォームを練習して頂き、そこから徐々に重量を増やしていきました。

2か月経った今では35kgまで扱えるようになり、腰痛も最近はなくなって体の調子が良いみたいです(*^^)v

Tさまも「腰が痛いので運動はダメだと思ってましたが、運動した方が良かったんですね」とビックリされていました。

そして、2か月前と比べると体重は変化ありませんが筋量が増えて脂肪量が減っていました。

2か月でこれだけ変化が出せるのは本当に凄いです。

普段の食生活からタンパク質を意識して摂って頂いている効果も大きいですね!(^^)!

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

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腰痛対策にデッドリフト 2017/05/08

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重70.5kg。

早く70kgをきりたいものですm(__)m

さて本日は新規お客さまのご紹介です。

3月からお越し頂いているTさま。

トレーニングの目的は腰痛改善と体力アップでした。

昔から腰が痛くて、ご自身でウォーキングや運動をされると更に悪化したため、運動はしない方が良いと思われていたそうです。

そんなTさまには初回からデッドリフトを行なって頂いています。

はじめは軽めの重量でフォームを練習して頂き、そこから徐々に重量を増やしていきました。

2か月経った今では35kgまで扱えるようになり、腰痛も最近はなくなって体の調子が良いみたいです(*^^)v

Tさまも「腰が痛いので運動はダメだと思ってましたが、運動した方が良かったんですね」とビックリされていました。

そして、2か月前と比べると体重は変化ありませんが筋量が増えて脂肪量が減っていました。

2か月でこれだけ変化が出せるのは本当に凄いです。

普段の食生活からタンパク質を意識して摂って頂いている効果も大きいですね!(^^)!

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。