スタッフブログ

胸トレでグルグル回しました。 2016/11/14

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.3kg。

パワーは付けつつ、おデブにならないように気をつけます(-.-)

さて、先日CACスポーツクラブさんにて「ボディメイク胸トレーニング」を担当させて頂きました。

参加者は日頃からトレーニングをガンガン行われる強者4名(^^♪

5人(私も含む)で30分しか時間がないので、トライセットでグルグル回しました。

種目もシンプルに

■20kgのダンベルフライ

■11kgのダンベルフライ

■ディップス

を連続で行なって、できなくなるまで永遠に($・・)/~~~

3周目を過ぎると皆さん疲れが溜まり、精神的にもキツイ状態に。。。

そこで、ディップスを20回終わったら、ところてん方式で流れるように種目移動に変更しました。

20kgのダンベルフライ、11kgのダンベルフライ、ディップスは常に誰かがトレーニングしている状態で、フリーウェイトコーナーは満員電車状態でした( ̄▽ ̄)

30分で何セット行なったのか分かりませんが、かなりのセット数をこなしたおかげで皆さまの胸は猛烈にパンプされていました。

いやー、楽しかった(^^♪

ご参加頂いた皆さまありがとうございました!

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.3kg。

パワーは付けつつ、おデブにならないように気をつけます(-.-)

さて、先日CACスポーツクラブさんにて「ボディメイク胸トレーニング」を担当させて頂きました。

参加者は日頃からトレーニングをガンガン行われる強者4名(^^♪

5人(私も含む)で30分しか時間がないので、トライセットでグルグル回しました。

種目もシンプルに

■20kgのダンベルフライ

■11kgのダンベルフライ

■ディップス

を連続で行なって、できなくなるまで永遠に($・・)/~~~

3周目を過ぎると皆さん疲れが溜まり、精神的にもキツイ状態に。。。

そこで、ディップスを20回終わったら、ところてん方式で流れるように種目移動に変更しました。

20kgのダンベルフライ、11kgのダンベルフライ、ディップスは常に誰かがトレーニングしている状態で、フリーウェイトコーナーは満員電車状態でした( ̄▽ ̄)

30分で何セット行なったのか分かりませんが、かなりのセット数をこなしたおかげで皆さまの胸は猛烈にパンプされていました。

いやー、楽しかった(^^♪

ご参加頂いた皆さまありがとうございました!