スタッフブログ

背中トレーニング&ミスド! 2018/10/8(月・祝)

IMG_2087

IMG_2089

IMG_2090

IMG_2091

IMG_2092

IMG_2093

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚トレを行なう予定です。

さて昨日は関口と背中のトレーニングを行ないました。

パラレルのフロントプルを77kg×10回×4セット、アンダープルを72kg×10回×3セット。

ロープーリーロウをフルスタックに5kgダンベルを2個乗せて、100、95、90、82kgでそれぞれ10回ずつ。

ワンハンドローイングを40kg×10回×3セット。

仕上げにバックプルを49kg×10回×3セットで終了です。

今日は朝から背中の筋肉痛がきていて満足です。

良いトレーニングだったなぁ(^^♪

そして昨日はトレーニング終わりに伊藤さん、マッスル齊藤さんとミスドへ。

ドーナツ7個、カリカリパンのソーセージ2個、肉そばとカフェオレを6杯ほど飲んで約2時間喋ってました。

昨日のミスドに備えて2日前からポテチで胃を慣らしていましたので、たくさん食べても胃もたれせずに大丈夫でした ^^) _~~

しかしトレーニングに関する話題は尽きませんね。

気がつけばあっと言う間に2時間が過ぎていました。

11月の友人の結婚式でポヨポヨボディでのポージングを依頼されているので、そこまではダイエットしませんが、それが終わればダイエットを開始したいと思います。

まずは-5kgくらいを目標に頑張りますかね。

というわけで、それまでは好きな食事を楽しみます~。

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

背中トレーニング&ミスド! 2018/10/8(月・祝)

IMG_2087

IMG_2089

IMG_2090

IMG_2091

IMG_2092

IMG_2093

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚トレを行なう予定です。

さて昨日は関口と背中のトレーニングを行ないました。

パラレルのフロントプルを77kg×10回×4セット、アンダープルを72kg×10回×3セット。

ロープーリーロウをフルスタックに5kgダンベルを2個乗せて、100、95、90、82kgでそれぞれ10回ずつ。

ワンハンドローイングを40kg×10回×3セット。

仕上げにバックプルを49kg×10回×3セットで終了です。

今日は朝から背中の筋肉痛がきていて満足です。

良いトレーニングだったなぁ(^^♪

そして昨日はトレーニング終わりに伊藤さん、マッスル齊藤さんとミスドへ。

ドーナツ7個、カリカリパンのソーセージ2個、肉そばとカフェオレを6杯ほど飲んで約2時間喋ってました。

昨日のミスドに備えて2日前からポテチで胃を慣らしていましたので、たくさん食べても胃もたれせずに大丈夫でした ^^) _~~

しかしトレーニングに関する話題は尽きませんね。

気がつけばあっと言う間に2時間が過ぎていました。

11月の友人の結婚式でポヨポヨボディでのポージングを依頼されているので、そこまではダイエットしませんが、それが終わればダイエットを開始したいと思います。

まずは-5kgくらいを目標に頑張りますかね。

というわけで、それまでは好きな食事を楽しみます~。