スタッフブログ

肩トレとご飯と結婚式 2018/06/30(土)

446

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.2kg。

今日の朝トレは肩。

チーティングを使いまくったバックプレス60kg×10回×6セット。

アップライトローイング40kg×15回×4セット。

ダンベルショルダープレス16kg×10回×4セット。

ジュラシックレイズ7.5kg×10回×2セット。

リアレイズ→ダンベルカールそれぞれ12kg×15回×4セット。

リアレイズ12kg→プレスダウン22kgそれぞれ15回×4セット。

以上60分で終了しました。

先週、関口と合同肩トレを行なった次の日に、凄く筋肉痛が出たので前回行なった種目からバックプレスをメインとして組んでみました。

普段は肩トレであまり筋肉痛が出ないので、明日も筋肉痛が出たら高重量バックプレスは採用ですね ^^) _~~

さて、話は変わりまして昨日の夜から従姉妹の結婚式の為に帰省しています。

予定を調整して頂いた皆さま本当にありがとうございました。

昨日の夜は前職の仲間とご飯を食べて思い出話に花を咲かせました(*^^)v

久しぶりの再会でしたが皆さん変わりなくて何よりです。

そして今日が結婚式なのですが今回は余興をやる訳でもなく、ただ参加するだけですので気が楽です。

美味しい料理を堪能しながらお祝いして、おめでたい気持ちで千葉に帰りたいと思います(^^♪

今日はたくさん食べるぞ~!!

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肩トレとご飯と結婚式 2018/06/30(土)

446

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.2kg。

今日の朝トレは肩。

チーティングを使いまくったバックプレス60kg×10回×6セット。

アップライトローイング40kg×15回×4セット。

ダンベルショルダープレス16kg×10回×4セット。

ジュラシックレイズ7.5kg×10回×2セット。

リアレイズ→ダンベルカールそれぞれ12kg×15回×4セット。

リアレイズ12kg→プレスダウン22kgそれぞれ15回×4セット。

以上60分で終了しました。

先週、関口と合同肩トレを行なった次の日に、凄く筋肉痛が出たので前回行なった種目からバックプレスをメインとして組んでみました。

普段は肩トレであまり筋肉痛が出ないので、明日も筋肉痛が出たら高重量バックプレスは採用ですね ^^) _~~

さて、話は変わりまして昨日の夜から従姉妹の結婚式の為に帰省しています。

予定を調整して頂いた皆さま本当にありがとうございました。

昨日の夜は前職の仲間とご飯を食べて思い出話に花を咲かせました(*^^)v

久しぶりの再会でしたが皆さん変わりなくて何よりです。

そして今日が結婚式なのですが今回は余興をやる訳でもなく、ただ参加するだけですので気が楽です。

美味しい料理を堪能しながらお祝いして、おめでたい気持ちで千葉に帰りたいと思います(^^♪

今日はたくさん食べるぞ~!!