スタッフブログ

継続は力なりですね 2018/08/06(月)

IMG_2790

IMG_2791

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレは背中を行ないました。
膝下デッドリフトを、90kg、90kg、110kg、110kg、120kg、125kg、130kg、130kg、130kgで各6回ずつ行ないました。

次に片足をあげた状態でのワンハンドローイングを20kg×10回×3セット。

フロントプルを45kg×10回×3セット。

ダンベルカールとフレンチプレスをスーパーセットで7.5kg×各30回×3セット。

ジャックナイフとハンキングレッグレイズを20回、10回のスーパーセットで5セット行ない終了です。

さて本日はお客さまのご紹介です。

2014年の8月からお越し頂いているWさま。

週1回ペースでのトレーニングを欠かさず来て頂き早4年。

毎週お越し頂けて本当にありがたいです。

Wさまも4年前は体力にも自信がなく、少し外出すると疲れて次の日は寝込まれていたそうです。

始めの頃のトレーニングはブルガリアンスクワットでバランスが取れずにストレッチポールを支えに頑張って頂いていました。

やはり継続は力なりで、今では9kgのダンベルを持ってスーパーセットで行なって頂いています。

見違えるような体力がつき、外出くらいでは疲れなくなったそうで本当に凄いです!

そんなWさまの最近のお悩みが、体重が停滞してきて落ちなくなってきた事でした。

普段の生活から改善して頂けるポイントとして、タンパク質の定期的な摂取をご案内させて頂き、併せて期間限定でお菓子を控えて胸肉、ブロッコリー、魚、お米を中心の食生活に変えて頂きました。

ストイックに取り組んで頂いた結果、2週間弱で素晴らしい結果が出ました。

体脂肪量で-1.5kg、体脂肪率で-2.5%!

本当に素晴らしいです!

まさしくWさまの努力の賜物ですね!

Wさま曰く、やはり期間を決めて行なう事でメリハリが出て続けやすくなるそうです。

うーん、見習わなければm(__)m

ここ2週間の変化も素晴らしいですが、スタート時と比べると更に凄いです。

体脂肪量で-6.1kg、体脂肪率で-9.2%!

体重以上に見た目の変化が凄く、久しぶりに会う友達にはビックリされるそうな(*^^)v

そして何より、毎日充実して過ごせる事が本当に嬉しいそうです。

とてつもなく素晴らしいです!

Wさまはここから更に2kgほど落とす予定ですので、気を抜かずに頑張って頂こうと思います。

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

継続は力なりですね 2018/08/06(月)

IMG_2790

IMG_2791

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレは背中を行ないました。
膝下デッドリフトを、90kg、90kg、110kg、110kg、120kg、125kg、130kg、130kg、130kgで各6回ずつ行ないました。

次に片足をあげた状態でのワンハンドローイングを20kg×10回×3セット。

フロントプルを45kg×10回×3セット。

ダンベルカールとフレンチプレスをスーパーセットで7.5kg×各30回×3セット。

ジャックナイフとハンキングレッグレイズを20回、10回のスーパーセットで5セット行ない終了です。

さて本日はお客さまのご紹介です。

2014年の8月からお越し頂いているWさま。

週1回ペースでのトレーニングを欠かさず来て頂き早4年。

毎週お越し頂けて本当にありがたいです。

Wさまも4年前は体力にも自信がなく、少し外出すると疲れて次の日は寝込まれていたそうです。

始めの頃のトレーニングはブルガリアンスクワットでバランスが取れずにストレッチポールを支えに頑張って頂いていました。

やはり継続は力なりで、今では9kgのダンベルを持ってスーパーセットで行なって頂いています。

見違えるような体力がつき、外出くらいでは疲れなくなったそうで本当に凄いです!

そんなWさまの最近のお悩みが、体重が停滞してきて落ちなくなってきた事でした。

普段の生活から改善して頂けるポイントとして、タンパク質の定期的な摂取をご案内させて頂き、併せて期間限定でお菓子を控えて胸肉、ブロッコリー、魚、お米を中心の食生活に変えて頂きました。

ストイックに取り組んで頂いた結果、2週間弱で素晴らしい結果が出ました。

体脂肪量で-1.5kg、体脂肪率で-2.5%!

本当に素晴らしいです!

まさしくWさまの努力の賜物ですね!

Wさま曰く、やはり期間を決めて行なう事でメリハリが出て続けやすくなるそうです。

うーん、見習わなければm(__)m

ここ2週間の変化も素晴らしいですが、スタート時と比べると更に凄いです。

体脂肪量で-6.1kg、体脂肪率で-9.2%!

体重以上に見た目の変化が凄く、久しぶりに会う友達にはビックリされるそうな(*^^)v

そして何より、毎日充実して過ごせる事が本当に嬉しいそうです。

とてつもなく素晴らしいです!

Wさまはここから更に2kgほど落とす予定ですので、気を抜かずに頑張って頂こうと思います。

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。