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相川塾レポート&ポージング&サイン会 2017/08/21

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IMG_0850

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重76.7kg。

昨晩にお米を大量に食べたので76kgにのりました。

やっぱりお米ですね。

さて、昨日は月1回開催の相川塾でした。

今回のテーマは肩。

まずはワンハンドスナッチからスタート。

肩甲骨と肩関節の連動性を出して一気に持ち上げます。

そのあと肩関節の細かな筋肉をターゲットに、凱旋系エクササイズやスピリネイト系エクササイズを数種類。

そしてベンチ台を使用してのキューバンプレス気味のリアレイズ。

そのリアレイズにスーパーセットでダンベルローイングを組み合わせて実施。

あとは相川さんがイラン人の選手に教わったという通称「イラン」という種目も行ないました。
※相川さん命名です

肩関節がゆるい私にとっては安定性を向上させる種目が多くあり、とても肩に刺激を入れやすくなりました。

やっぱりトレーニングは奥が深いですねぇ。

肩トレ後は大会間近の新井さん&関口さんのポージングバトル。

2人とも良い感じの仕上がりでした。

うーん、どうすればあんな体になるんだろう…

お2人とも相川さんからもアドバイス頂き、今シーズン最後の大会に向けて準備万端です。

トレーニング&ポージング後は、相川さんの初出版本「なついろ」の記念販売会&サイン会が行われました。

皆さん購入した本にサインをしてもらい、記念にパシャリ。

私は購入した本を持ってくるのを忘れてサインして頂けず…

やってしもた((+_+))

トレーニング&ポージング&サイン会と、イベントづくしで終えた今回の相川塾でした。

最後は相川さん、関口さん、キムホク、私の4人で1時間ほどボディビル話に花を咲かせました。

ボディビルの話は尽きず、皆さん永遠と喋れそうでしたよ!(^^)!

昨日もとても充実した1日でした。

ご参加頂いた皆さまありがとうございました ^^) _~~

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重76.7kg。

昨晩にお米を大量に食べたので76kgにのりました。

やっぱりお米ですね。

さて、昨日は月1回開催の相川塾でした。

今回のテーマは肩。

まずはワンハンドスナッチからスタート。

肩甲骨と肩関節の連動性を出して一気に持ち上げます。

そのあと肩関節の細かな筋肉をターゲットに、凱旋系エクササイズやスピリネイト系エクササイズを数種類。

そしてベンチ台を使用してのキューバンプレス気味のリアレイズ。

そのリアレイズにスーパーセットでダンベルローイングを組み合わせて実施。

あとは相川さんがイラン人の選手に教わったという通称「イラン」という種目も行ないました。
※相川さん命名です

肩関節がゆるい私にとっては安定性を向上させる種目が多くあり、とても肩に刺激を入れやすくなりました。

やっぱりトレーニングは奥が深いですねぇ。

肩トレ後は大会間近の新井さん&関口さんのポージングバトル。

2人とも良い感じの仕上がりでした。

うーん、どうすればあんな体になるんだろう…

お2人とも相川さんからもアドバイス頂き、今シーズン最後の大会に向けて準備万端です。

トレーニング&ポージング後は、相川さんの初出版本「なついろ」の記念販売会&サイン会が行われました。

皆さん購入した本にサインをしてもらい、記念にパシャリ。

私は購入した本を持ってくるのを忘れてサインして頂けず…

やってしもた((+_+))

トレーニング&ポージング&サイン会と、イベントづくしで終えた今回の相川塾でした。

最後は相川さん、関口さん、キムホク、私の4人で1時間ほどボディビル話に花を咲かせました。

ボディビルの話は尽きず、皆さん永遠と喋れそうでしたよ!(^^)!

昨日もとても充実した1日でした。

ご参加頂いた皆さまありがとうございました ^^) _~~