皆さまこんにちは。
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７１．２ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行ないました。
短時間４５分で終了です。
さて、昨日は月１開催の相川塾でした。
今回のテーマは「肩のジャイアントセット」でした。
アップを済ませたら、
■アップライトローイング
■ワンハンドリアレイズ
■サイドレイズ
■ハンドルフロントレイズ
■コンビネーションプレス
■ネガティブサイドレイズ
■プレート回し２種類
■肩甲骨寄せっぱなしサイドレイズ
■肩回し
上記を一気に休みなく、各１０回ずつ行ないます。
何セット行なったか忘れましたが、６～７セットは頑張ったと思います。
今日の朝一は肩の猛烈な筋肉痛がきていて、とても嬉しかっです(^^♪
今回もたくさん勉強できました！
そして、トレーニング後の習－１ＧＰオープン大会打ち合わせを終えて、そのままポージング練習へ。
すかさず相川さんにお願いして、ポージングを見て頂きました。
全日本クラスの方にポージングを教えて頂けるなんて、本当に夢のようです(^^♪
…今年の運を使い切ってしまったかもm(__)m
ポージングを見て頂いて、改善点と宿題も見つかったので、今日から毎日練習です！
習－１当日までに、あと２ｋｇは絞れるようにダイエットも頑張ります。
…あと、日焼けも頑張らないと(-.-)
４月１日（日）、予定が空いている方は是非さくら祭りにお越しくださいね～！
