スタッフブログ

相川塾レポートです 2018/03/19(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重71.2kg。

今日の朝トレは胸を行ないました。

短時間45分で終了です。

さて、昨日は月1開催の相川塾でした。

今回のテーマは「肩のジャイアントセット」でした。

アップを済ませたら、

■アップライトローイング

■ワンハンドリアレイズ

■サイドレイズ

■ハンドルフロントレイズ

■コンビネーションプレス

■ネガティブサイドレイズ

■プレート回し2種類

■肩甲骨寄せっぱなしサイドレイズ

■肩回し

上記を一気に休みなく、各10回ずつ行ないます。

何セット行なったか忘れましたが、6~7セットは頑張ったと思います。

今日の朝一は肩の猛烈な筋肉痛がきていて、とても嬉しかっです(^^♪

今回もたくさん勉強できました!

そして、トレーニング後の習-1GPオープン大会打ち合わせを終えて、そのままポージング練習へ。

すかさず相川さんにお願いして、ポージングを見て頂きました。

全日本クラスの方にポージングを教えて頂けるなんて、本当に夢のようです(^^♪

…今年の運を使い切ってしまったかもm(__)m

ポージングを見て頂いて、改善点と宿題も見つかったので、今日から毎日練習です!

習-1当日までに、あと2kgは絞れるようにダイエットも頑張ります。

…あと、日焼けも頑張らないと(-.-)

4月1日(日)、予定が空いている方は是非さくら祭りにお越しくださいね~!

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重71.2kg。

今日の朝トレは胸を行ないました。

短時間45分で終了です。

さて、昨日は月1開催の相川塾でした。

今回のテーマは「肩のジャイアントセット」でした。

アップを済ませたら、

■アップライトローイング

■ワンハンドリアレイズ

■サイドレイズ

■ハンドルフロントレイズ

■コンビネーションプレス

■ネガティブサイドレイズ

■プレート回し2種類

■肩甲骨寄せっぱなしサイドレイズ

■肩回し

上記を一気に休みなく、各10回ずつ行ないます。

何セット行なったか忘れましたが、6~7セットは頑張ったと思います。

今日の朝一は肩の猛烈な筋肉痛がきていて、とても嬉しかっです(^^♪

今回もたくさん勉強できました!

そして、トレーニング後の習-1GPオープン大会打ち合わせを終えて、そのままポージング練習へ。

すかさず相川さんにお願いして、ポージングを見て頂きました。

全日本クラスの方にポージングを教えて頂けるなんて、本当に夢のようです(^^♪

…今年の運を使い切ってしまったかもm(__)m

ポージングを見て頂いて、改善点と宿題も見つかったので、今日から毎日練習です!

習-1当日までに、あと2kgは絞れるようにダイエットも頑張ります。

…あと、日焼けも頑張らないと(-.-)

4月1日(日)、予定が空いている方は是非さくら祭りにお越しくださいね~!