皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重71.2kg。
今日の朝トレは胸を行ないました。
短時間45分で終了です。
さて、昨日は月1開催の相川塾でした。
今回のテーマは「肩のジャイアントセット」でした。
アップを済ませたら、
■アップライトローイング
■ワンハンドリアレイズ
■サイドレイズ
■ハンドルフロントレイズ
■コンビネーションプレス
■ネガティブサイドレイズ
■プレート回し2種類
■肩甲骨寄せっぱなしサイドレイズ
■肩回し
上記を一気に休みなく、各10回ずつ行ないます。
何セット行なったか忘れましたが、6~7セットは頑張ったと思います。
今日の朝一は肩の猛烈な筋肉痛がきていて、とても嬉しかっです(^^♪
今回もたくさん勉強できました!
そして、トレーニング後の習-1GPオープン大会打ち合わせを終えて、そのままポージング練習へ。
すかさず相川さんにお願いして、ポージングを見て頂きました。
全日本クラスの方にポージングを教えて頂けるなんて、本当に夢のようです(^^♪
…今年の運を使い切ってしまったかもm(__)m
ポージングを見て頂いて、改善点と宿題も見つかったので、今日から毎日練習です!
習-1当日までに、あと2kgは絞れるようにダイエットも頑張ります。
…あと、日焼けも頑張らないと(-.-)
4月1日(日)、予定が空いている方は是非さくら祭りにお越しくださいね~!