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牛肉! 2017/05/25

IMG_5548

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.9kg。

最近、毎日90分ウォーキングをしていますが体重が69kgから動かなくなったので昨日、数ヶ月ぶりにチートディを入れました。

しゃぶしゃぶの食べ放題で牛肉を大量に食べました。

いやー、美味しかった(#^^#)

体重が2kgほど増えてしまいしたが、これで代謝スイッチが入って落ちてくれる…ハズです。
※落ちなきゃかなりヤバイ

今日の朝トレはシシースクワット30秒キープからのウォーキングランジ20歩。

これを10セット。

所用時間30分程でしたが、おかげで良い汗かけました(*^^)v

朝に脚を行なったので、ダブルスプリットで夜に腕トレします。

私の場合、ジャイアントセットのように高回数で行なった方が代謝が上がるのか、次の日の体重が落ちていることが多いんです。

今日の腕トレも二頭と三頭のジャイアントセットに決定ですね。

これで少しでも代謝を上げて、ダイエットを加速させられるように頑張りますm(__)m

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牛肉! 2017/05/25

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.9kg。

最近、毎日90分ウォーキングをしていますが体重が69kgから動かなくなったので昨日、数ヶ月ぶりにチートディを入れました。

しゃぶしゃぶの食べ放題で牛肉を大量に食べました。

いやー、美味しかった(#^^#)

体重が2kgほど増えてしまいしたが、これで代謝スイッチが入って落ちてくれる…ハズです。
※落ちなきゃかなりヤバイ

今日の朝トレはシシースクワット30秒キープからのウォーキングランジ20歩。

これを10セット。

所用時間30分程でしたが、おかげで良い汗かけました(*^^)v

朝に脚を行なったので、ダブルスプリットで夜に腕トレします。

私の場合、ジャイアントセットのように高回数で行なった方が代謝が上がるのか、次の日の体重が落ちていることが多いんです。

今日の腕トレも二頭と三頭のジャイアントセットに決定ですね。

これで少しでも代謝を上げて、ダイエットを加速させられるように頑張りますm(__)m