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片方のみの筋肉痛 2017/03/25

IMG_8966

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.4kg。

今月中に70kg台にしなければ…

本日のトレーニング部位は肩。

最初に45°インクラインベンチに寝た状態でサイドレイズ。

5kgで30回を5セットほど行なえば、かなりパンプします。

その後、通常のサイドレイズにバックプレス、リアレイズを行ない、30分で終了しました。

うんうん、いい感じに肩が張りました(*^^)v

しかし、トレーニングから数時間経ったいま、左方には猛烈な筋肉痛がきているのですが右肩はサッパリ。

うーん、なんででしょうかね???

左右差が気持ち悪いです(*_*;

なんか、スッキリしない肩トレでしたm(__)m

こりゃ夜にダブルスプリットで追い込むしかありませんね!

よーし、夜トレも頑張ります!

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片方のみの筋肉痛 2017/03/25

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.4kg。

今月中に70kg台にしなければ…

本日のトレーニング部位は肩。

最初に45°インクラインベンチに寝た状態でサイドレイズ。

5kgで30回を5セットほど行なえば、かなりパンプします。

その後、通常のサイドレイズにバックプレス、リアレイズを行ない、30分で終了しました。

うんうん、いい感じに肩が張りました(*^^)v

しかし、トレーニングから数時間経ったいま、左方には猛烈な筋肉痛がきているのですが右肩はサッパリ。

うーん、なんででしょうかね???

左右差が気持ち悪いです(*_*;

なんか、スッキリしない肩トレでしたm(__)m

こりゃ夜にダブルスプリットで追い込むしかありませんね!

よーし、夜トレも頑張ります!