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激しすぎる筋肉痛とデッドリフトと地道な努力 2015/10/27

IMG_1762

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今回は、前回ご登場頂いたHさまに2回連続でご登場頂きました。

先週金曜日の初回のトレーニングで、ベンチプレス(胸)、ブルガリアンスクワット(下半身)、ラットプル(背中)とお腹を行なって頂きました。

その日もハードに追い込まれ、お帰りの際に「久しぶりに体を動かして気持ちが良いのと、疲れすぎてクタクタ(笑)」とおっしゃっていました(^^)

そして本日、トレーニングを行なう前にHさまからご相談を受けました。

それは、、、

「前回のトレーニングで胸の筋肉痛が激しすぎて、今日はベンチプレス厳しいです」と。

そう言われて真っ先に

「そんなに筋肉痛が出るまで追い込めたなんて最高ですね!!」

とお伝えしたら苦笑いで返されてしまいました。

筋肉痛の時は、もちろん無理をしませんから今日はビッグ3のうちのデッドリフトに挑戦して頂くことに(^^)/
(前職時代にパーソナルを受けて頂いた時にもデッドリフトはご案内していなかったので、今回が初挑戦です)

するとはじめて行なって頂いたとは思えない、とてもキレイなフォームだったので思わず写真を撮らせて頂きました。
(Hさまご協力ありがとうございました)

ほんとにキレイなフォームです。

あとはこれで重量を上げていけば………と私の想像は膨らむばかり(*^_^*)

実はHさま、2年前は太もも裏がとてつもなく硬く前屈が全くできませんでした。

それが地道にストレッチを継続された結果、今では床に手が着くまでに(^^♪

私も体が硬いですから、地道にストレッチを続ける大変さはよく分かります。

苦手なストレッチを継続して行えるHさまの努力の賜物で、太もも裏の柔軟性を獲得されました。

うーん、日々の地道な努力は本当に大切ですね。

私も見習って、苦手な腹筋を「腹筋コロコローラー(446命名)」で毎日頑張ります!

Hさまご協力ありがとうございました。

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激しすぎる筋肉痛とデッドリフトと地道な努力 2015/10/27

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今回は、前回ご登場頂いたHさまに2回連続でご登場頂きました。

先週金曜日の初回のトレーニングで、ベンチプレス(胸)、ブルガリアンスクワット(下半身)、ラットプル(背中)とお腹を行なって頂きました。

その日もハードに追い込まれ、お帰りの際に「久しぶりに体を動かして気持ちが良いのと、疲れすぎてクタクタ(笑)」とおっしゃっていました(^^)

そして本日、トレーニングを行なう前にHさまからご相談を受けました。

それは、、、

「前回のトレーニングで胸の筋肉痛が激しすぎて、今日はベンチプレス厳しいです」と。

そう言われて真っ先に

「そんなに筋肉痛が出るまで追い込めたなんて最高ですね!!」

とお伝えしたら苦笑いで返されてしまいました。

筋肉痛の時は、もちろん無理をしませんから今日はビッグ3のうちのデッドリフトに挑戦して頂くことに(^^)/
(前職時代にパーソナルを受けて頂いた時にもデッドリフトはご案内していなかったので、今回が初挑戦です)

するとはじめて行なって頂いたとは思えない、とてもキレイなフォームだったので思わず写真を撮らせて頂きました。
(Hさまご協力ありがとうございました)

ほんとにキレイなフォームです。

あとはこれで重量を上げていけば………と私の想像は膨らむばかり(*^_^*)

実はHさま、2年前は太もも裏がとてつもなく硬く前屈が全くできませんでした。

それが地道にストレッチを継続された結果、今では床に手が着くまでに(^^♪

私も体が硬いですから、地道にストレッチを続ける大変さはよく分かります。

苦手なストレッチを継続して行えるHさまの努力の賜物で、太もも裏の柔軟性を獲得されました。

うーん、日々の地道な努力は本当に大切ですね。

私も見習って、苦手な腹筋を「腹筋コロコローラー(446命名)」で毎日頑張ります!

Hさまご協力ありがとうございました。