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気分がのらない、そんな時は… 2017/07/27

re

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.3kg。

今日はトレーニング休みの日。

運動・栄養・休養のバランスから見ると、休養が大切と分かっていても、ついつい毎日トレーニングしてしまいます。

うーん、もっと上手に休まないと。

さて、先日は脚トレを行なったのですが、朝早かった事もありスクワットをやる気が出ませんでした(*_*;
(朝イチのスクワット辛くないですか?)

そこで45°レッグプレスからスタートしたのですが、やはりマシンは良いですね。

なんというか、簡単に追い込めるというか、気持ちの準備がいらないというか…

スクワットの場合、私の場合は強い気持ちを作らないと簡単にやめてしまうのですが、レッグプレスなら気軽に始められます。

そして、何セットが軽く行なっていくと脚がパンプして、テンション上がって本番セットに取り組めるんです。

この前も最初の5セットを重ためで10回、後半の5セットは中重量で30回、仕上げの2セットは軽めで100回、行ないましたが、とても良い張りと疲労が脚にきていました。

レッグプレスマシン、ほんとに良いなぁ…

しかも、脚がパンパンの後にスクワットを行なうと、いつもより脚の感覚が意識しやすく効きが良い感じがします。

さすがに、いつもの重量は扱えませんが7割ほどの重さで十分追い込めました。

やはり、マシンにはマシンの良さがありますね(*^^)v

気分転換もできた事ですし、明日からまたフリーウェイトで頑張ります~。

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気分がのらない、そんな時は… 2017/07/27

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重75.3kg。

今日はトレーニング休みの日。

運動・栄養・休養のバランスから見ると、休養が大切と分かっていても、ついつい毎日トレーニングしてしまいます。

うーん、もっと上手に休まないと。

さて、先日は脚トレを行なったのですが、朝早かった事もありスクワットをやる気が出ませんでした(*_*;
(朝イチのスクワット辛くないですか?)

そこで45°レッグプレスからスタートしたのですが、やはりマシンは良いですね。

なんというか、簡単に追い込めるというか、気持ちの準備がいらないというか…

スクワットの場合、私の場合は強い気持ちを作らないと簡単にやめてしまうのですが、レッグプレスなら気軽に始められます。

そして、何セットが軽く行なっていくと脚がパンプして、テンション上がって本番セットに取り組めるんです。

この前も最初の5セットを重ためで10回、後半の5セットは中重量で30回、仕上げの2セットは軽めで100回、行ないましたが、とても良い張りと疲労が脚にきていました。

レッグプレスマシン、ほんとに良いなぁ…

しかも、脚がパンパンの後にスクワットを行なうと、いつもより脚の感覚が意識しやすく効きが良い感じがします。

さすがに、いつもの重量は扱えませんが7割ほどの重さで十分追い込めました。

やはり、マシンにはマシンの良さがありますね(*^^)v

気分転換もできた事ですし、明日からまたフリーウェイトで頑張ります~。