スタッフブログ

来年からは日焼け難民です 2018/06/07(木)

IMG_0709

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.0kg。

今日の朝トレは脚を行ないました。

まずはフルスクワットを90kg×7回×3セット。

次はフロントスクワット、バックスクワット、シシースクワットをトライセットで、60kg、60kg、自体重で各7回×3セット。

45°レッグプレスへ移動して、120kg×15回×3セット。

次にレッグエクステンションを49kg×20回×3セット。

アダクションも49kg×20回×3セット。

仕上げにハンキングレッグレイズを15回×4セット。

トータル1時間弱で終了しました(*^^)v

最近はマジメに腹筋を行なっていますが、体脂肪が増えているのでお腹が改善できているのか分かりません(*_*;

ただ、昔よりも腹筋の収縮感は強くなり、他の部位と同じように筋肉痛も出るようになりました。

少しは改善できていると良いのですが…

話は変わりまして、船橋の日焼けサロンのお店がお得なプリペイドカードを終了してしまうとの事。

そのプリカなら、10,000円分で20,000円分使用できるので実質半額!!

大久保の日サロがなくなってから電車で毎回通い、ずっとお世話になっていました。

しかし、そのプリカが無くなってしまうとなるとリアル日焼け難民になってしまいますm(__)m

…こりゃ来年は出場できないかもなぁ(-.-)

誰が有名人の方が日サロのアピールでもしてくれませんかね~??

日サロに詳しい方がいらっしゃれば、ぜひ情報お待ちしております。

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

来年からは日焼け難民です 2018/06/07(木)

IMG_0709

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.0kg。

今日の朝トレは脚を行ないました。

まずはフルスクワットを90kg×7回×3セット。

次はフロントスクワット、バックスクワット、シシースクワットをトライセットで、60kg、60kg、自体重で各7回×3セット。

45°レッグプレスへ移動して、120kg×15回×3セット。

次にレッグエクステンションを49kg×20回×3セット。

アダクションも49kg×20回×3セット。

仕上げにハンキングレッグレイズを15回×4セット。

トータル1時間弱で終了しました(*^^)v

最近はマジメに腹筋を行なっていますが、体脂肪が増えているのでお腹が改善できているのか分かりません(*_*;

ただ、昔よりも腹筋の収縮感は強くなり、他の部位と同じように筋肉痛も出るようになりました。

少しは改善できていると良いのですが…

話は変わりまして、船橋の日焼けサロンのお店がお得なプリペイドカードを終了してしまうとの事。

そのプリカなら、10,000円分で20,000円分使用できるので実質半額!!

大久保の日サロがなくなってから電車で毎回通い、ずっとお世話になっていました。

しかし、そのプリカが無くなってしまうとなるとリアル日焼け難民になってしまいますm(__)m

…こりゃ来年は出場できないかもなぁ(-.-)

誰が有名人の方が日サロのアピールでもしてくれませんかね~??

日サロに詳しい方がいらっしゃれば、ぜひ情報お待ちしております。