スタッフブログ

本日はベンチプレスセミナー行ってきます 2019/05/02(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレは肩を軽く行ないました。

サイドレイズとハンドウォークを適当に数セット。

時間にして15分ほどですが、意外と肩も張って良かったです(*^^)v

さて、昨日は背中トレーニングで床引きデッドリフト、アンダーチンニング、ワンハンドローイングを頑張りました。

最近はセット数を減らして、1回1回の効きを確かめながら練習中なのですが、毎回新しい発見があり楽しくトレーニングできています。

基本は背中、脚、胸の3部位で回しているのですが、背中はデッドリフト、チンニング、脚はスクワット、胸はダンベルプレスをメイン種目として行なっています。

胸トレといえばベンチプレスをメインとしてされている方も多いと思いますが、私の最近の胸トレはダンベルプレスがメインでベンチプレスは久しく行なっていません。

そう、ダンベルの自由な軌道に慣れてしまったので、どうしてもシャフト1本のベンチプレスで効かせるのがダンベルほど上手くいかないのです。

効かせたいけど、効かせにくい。

うーむ、、、とても奥が深いぞベンチプレス(-.-)

…と、いう事で本日は夜からベンチプレスセミナーに行って参ります。

予定を調整して頂いた皆さま本当にありがとうございました。

あまり得意ではないベンチプレスを解剖学、運動制御の基礎理論、神経学的再起動などなど色々な面から勉強してきます。

うーん、今から楽しみですねぇ!

お昼で仕事を終わらせたら、しっかり栄養補給をしてからセミナーに参加したいと思います。

セミナーだけど、ガチトレーニングだー!!

それでは、行ってきます(*´з`)

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筋トレ塾長日記

本日はベンチプレスセミナー行ってきます 2019/05/02(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレは肩を軽く行ないました。

サイドレイズとハンドウォークを適当に数セット。

時間にして15分ほどですが、意外と肩も張って良かったです(*^^)v

さて、昨日は背中トレーニングで床引きデッドリフト、アンダーチンニング、ワンハンドローイングを頑張りました。

最近はセット数を減らして、1回1回の効きを確かめながら練習中なのですが、毎回新しい発見があり楽しくトレーニングできています。

基本は背中、脚、胸の3部位で回しているのですが、背中はデッドリフト、チンニング、脚はスクワット、胸はダンベルプレスをメイン種目として行なっています。

胸トレといえばベンチプレスをメインとしてされている方も多いと思いますが、私の最近の胸トレはダンベルプレスがメインでベンチプレスは久しく行なっていません。

そう、ダンベルの自由な軌道に慣れてしまったので、どうしてもシャフト1本のベンチプレスで効かせるのがダンベルほど上手くいかないのです。

効かせたいけど、効かせにくい。

うーむ、、、とても奥が深いぞベンチプレス(-.-)

…と、いう事で本日は夜からベンチプレスセミナーに行って参ります。

予定を調整して頂いた皆さま本当にありがとうございました。

あまり得意ではないベンチプレスを解剖学、運動制御の基礎理論、神経学的再起動などなど色々な面から勉強してきます。

うーん、今から楽しみですねぇ!

お昼で仕事を終わらせたら、しっかり栄養補給をしてからセミナーに参加したいと思います。

セミナーだけど、ガチトレーニングだー!!

それでは、行ってきます(*´з`)