スタッフブログ

月1回の相川塾レポートです 2017/05/29

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皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。
今日の朝一体重68.7kg。

やっと68kg台に入りました。

5月中に67kgいきたいなぁ。

さて、昨日は月に1度の相川塾でした。

今回のテーマは、

「バディシステムとのスーパーセットで効く感覚を高める」

とのことで、ほぼ全ての種目でネガティブを用いて行いました。

気になる種目は、

■補助付きのプルオーバーとベンチプレスのスーパーセット

■ラットプルと補助付きプルオーバーのスーパーセット

■補助付きサイドレイズと補助ショルダープレスからのバックプレスのトライセット

■補助付きフレンチプレスからのデクラインナロープレスのスーパーセット

■補助付きカールとバーベルカールのスーパーセット

■ネガティブシットアップ

と、今回のハイボリュームのトレーニングでした。

最初に行ったプルオーバーとベンチプレスのコンビで、プルオーバー後にベンチプレスを行なうと普段よりスムーズに動かすことができました。

いつもよりベンチがポンポン挙がってビックリです(*^^)v

ほとんどの種目で補助付きで行なったのですが、その際に使用したタオルの繊維が切れかけていました。

さすが皆さんのパワーですm(__)m

普段行1人で行なうトレーニングとは違った刺激を受けられるので、トレーニングがマンネリ化している方には特にオススメです。

参加希望の方はお電話かメールにてお問い合わせくださいね。

お待ちしております。

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
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皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。
今日の朝一体重68.7kg。

やっと68kg台に入りました。

5月中に67kgいきたいなぁ。

さて、昨日は月に1度の相川塾でした。

今回のテーマは、

「バディシステムとのスーパーセットで効く感覚を高める」

とのことで、ほぼ全ての種目でネガティブを用いて行いました。

気になる種目は、

■補助付きのプルオーバーとベンチプレスのスーパーセット

■ラットプルと補助付きプルオーバーのスーパーセット

■補助付きサイドレイズと補助ショルダープレスからのバックプレスのトライセット

■補助付きフレンチプレスからのデクラインナロープレスのスーパーセット

■補助付きカールとバーベルカールのスーパーセット

■ネガティブシットアップ

と、今回のハイボリュームのトレーニングでした。

最初に行ったプルオーバーとベンチプレスのコンビで、プルオーバー後にベンチプレスを行なうと普段よりスムーズに動かすことができました。

いつもよりベンチがポンポン挙がってビックリです(*^^)v

ほとんどの種目で補助付きで行なったのですが、その際に使用したタオルの繊維が切れかけていました。

さすが皆さんのパワーですm(__)m

普段行1人で行なうトレーニングとは違った刺激を受けられるので、トレーニングがマンネリ化している方には特にオススメです。

参加希望の方はお電話かメールにてお問い合わせくださいね。

お待ちしております。