スタッフブログ

昨日は相川塾でした 2018/05/28(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.2kg。

今朝のトレーニングはお休みで夕方に脚トレ予定です。

さて、昨日は月一開催の相川塾がありました。

今回の部位は肩。

まずはバランスボールを使って肩周辺を入念に温める種目を3~4種目ほど。

どんな種目か文章で説明するのが難しいので割愛させて頂きます(*^^)v

アップを終えたら、いざトレーニング!

まずはロープーリーマシンでケーブルアップライトローイング。

次にリバースシュラッグへ。

アーノルドプレスをダンベルからの徒手抵抗でスーパーセット。

最後にサイドレイズを50回×3セット。

今回もハードに楽しくトレーニングできました(^^♪

そして膝を痛めてからお休みされていたマッスル齊藤さんが今回から復帰されました。

膝を痛めていた時に上半身のトレーニングをやり込まれたようで、全体的なサイズアップをされていました。

特に胸のくぼみと厚みは過去最高ではないでしょうか。

うーん、マッスル齊藤さんの来年のコンテストが楽しみですね!

辛くも楽しい相川塾は毎月月末開催ですので、ご興味のある方はご連絡お待ちしております~。

TEL047-403-2755

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.2kg。

今朝のトレーニングはお休みで夕方に脚トレ予定です。

さて、昨日は月一開催の相川塾がありました。

今回の部位は肩。

まずはバランスボールを使って肩周辺を入念に温める種目を3~4種目ほど。

どんな種目か文章で説明するのが難しいので割愛させて頂きます(*^^)v

アップを終えたら、いざトレーニング!

まずはロープーリーマシンでケーブルアップライトローイング。

次にリバースシュラッグへ。

アーノルドプレスをダンベルからの徒手抵抗でスーパーセット。

最後にサイドレイズを50回×3セット。

今回もハードに楽しくトレーニングできました(^^♪

そして膝を痛めてからお休みされていたマッスル齊藤さんが今回から復帰されました。

膝を痛めていた時に上半身のトレーニングをやり込まれたようで、全体的なサイズアップをされていました。

特に胸のくぼみと厚みは過去最高ではないでしょうか。

うーん、マッスル齊藤さんの来年のコンテストが楽しみですね!

辛くも楽しい相川塾は毎月月末開催ですので、ご興味のある方はご連絡お待ちしております~。

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