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明確な目的がないとダイエットは難しい話 2019/01/24(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.6kg。

今日の朝トレは背中を行ないました。

床当てデッドリフトを60、90、90、110、110、120、120、120、110、11、90kgで各6回。

フロントプルを59、59、59、59、49、49、40kgで各10回。

最後にサイドレイズを5kg×20回×6セットで終了です。

今日はやる気がなく軽めのトレーニングでしたが終わってみれば気分爽快!

やっぱりトレーニングは良いですね(*^^)v

さて、今月からゆるいダイエットを開始しましたが、大会に出場する為ではない事もあり、一向に進みません。

…75~76kg台をウロウロ。

やはり目的がないと中々うまく落ちませんね(-.-)

そう考えると明確な目的は、ダイエットにおける何よりも心強いサプリメントのようです。

そんなゆるいダイエット中の私が先日の休みに久しぶりに鶏モモ肉を焼いてみました。

今回は「できるだけ美味しく」をテーマに皮も付いたまま、そしてごま油も使用して調理開始。

鶏は皮から魚は身から、に習って皮面から焼いていきました。

肉が厚いので最初は弱火で皮と身を焼いて、蒸して火が通った後に超高温で皮をパリパリに仕上げました。

仕上げに塩コショウを振りかけて食べましたが、我ながらとても美味しく出来ました。

自作のケンタッキーみたいでした^^) _~~

たまには皮付きの鶏モモ肉もありですね~!

とりあえず、のらりくらりと緩いながらも引き続きダイエット頑張ります~。

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明確な目的がないとダイエットは難しい話 2019/01/24(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.6kg。

今日の朝トレは背中を行ないました。

床当てデッドリフトを60、90、90、110、110、120、120、120、110、11、90kgで各6回。

フロントプルを59、59、59、59、49、49、40kgで各10回。

最後にサイドレイズを5kg×20回×6セットで終了です。

今日はやる気がなく軽めのトレーニングでしたが終わってみれば気分爽快!

やっぱりトレーニングは良いですね(*^^)v

さて、今月からゆるいダイエットを開始しましたが、大会に出場する為ではない事もあり、一向に進みません。

…75~76kg台をウロウロ。

やはり目的がないと中々うまく落ちませんね(-.-)

そう考えると明確な目的は、ダイエットにおける何よりも心強いサプリメントのようです。

そんなゆるいダイエット中の私が先日の休みに久しぶりに鶏モモ肉を焼いてみました。

今回は「できるだけ美味しく」をテーマに皮も付いたまま、そしてごま油も使用して調理開始。

鶏は皮から魚は身から、に習って皮面から焼いていきました。

肉が厚いので最初は弱火で皮と身を焼いて、蒸して火が通った後に超高温で皮をパリパリに仕上げました。

仕上げに塩コショウを振りかけて食べましたが、我ながらとても美味しく出来ました。

自作のケンタッキーみたいでした^^) _~~

たまには皮付きの鶏モモ肉もありですね~!

とりあえず、のらりくらりと緩いながらも引き続きダイエット頑張ります~。