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明日からの仕事に備えて自宅トレーニング 2019/01/03(木)

IMG_3856

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.4kg。

今日のトレはお休みですが、明日から仕事はじめなので少しは体を動かそうと自宅トレーニング開始!

…といっても自宅には5kgダンベル×2個だけなので、負荷は軽め((+_+))

ですのでロフトの階段に脚をかけて、インクラインプッシュアップをボトムで計500回。

終わったらサイドレイズを5kg×20回×嫌になるまで。

ダンベルキックバックも5kg×20回×嫌になるまで。

ダンベルカールも5kg×20回×嫌になるまで。

最後にもう一度インクラインプッシュアップを計200回で終了です。

短時間で詰め込みましたが、自宅でも意外と頑張れました!(^^)!

明日から営業開始ですので、皆さまのご来館をお待ちしております。

今年もハードに楽しくトレーニング頑張りましょう!

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筋トレ塾長日記

明日からの仕事に備えて自宅トレーニング 2019/01/03(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.4kg。

今日のトレはお休みですが、明日から仕事はじめなので少しは体を動かそうと自宅トレーニング開始!

…といっても自宅には5kgダンベル×2個だけなので、負荷は軽め((+_+))

ですのでロフトの階段に脚をかけて、インクラインプッシュアップをボトムで計500回。

終わったらサイドレイズを5kg×20回×嫌になるまで。

ダンベルキックバックも5kg×20回×嫌になるまで。

ダンベルカールも5kg×20回×嫌になるまで。

最後にもう一度インクラインプッシュアップを計200回で終了です。

短時間で詰め込みましたが、自宅でも意外と頑張れました!(^^)!

明日から営業開始ですので、皆さまのご来館をお待ちしております。

今年もハードに楽しくトレーニング頑張りましょう!