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早朝トレーニング 2018/08/23(木)

dr

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.2kg。

今日の朝トレはお休みで明日また頑張ります。

さて、昨日は胸トレを行なったのですが、いつもと違う店舗でトレーニングを行ないました。

時間も早くて朝の5時からスタート!

いつも通りにダンベルプレスを40kgでやるも、体が起きていないのか全然あがりません(-.-)

40kgは諦めて38kgに減らしてスタート。

38、36、34、32kgと、それぞれ2セットずつ行ないマシンへ移動しました。

ハンマーのインクラインプレスとデクラインプレス、ディップスマシンをそれぞれ4セットずつ行ない、仕上げにケーブルクロスオーバーを4セット。

眠い中なんとか頑張りました。

朝早くトレーニングしたおかげでシャワーを浴びてジムを出る時間が7時30分。

1日を有効に使えました ^^) _~~

ただ、朝一は重量があがらないのでメニューを考えないといけなそうですm(__)m

明日の背中トレは前回よく効いたダンベルローイングをメインに頑張ります~!

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筋トレ塾長日記

早朝トレーニング 2018/08/23(木)

dr

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.2kg。

今日の朝トレはお休みで明日また頑張ります。

さて、昨日は胸トレを行なったのですが、いつもと違う店舗でトレーニングを行ないました。

時間も早くて朝の5時からスタート!

いつも通りにダンベルプレスを40kgでやるも、体が起きていないのか全然あがりません(-.-)

40kgは諦めて38kgに減らしてスタート。

38、36、34、32kgと、それぞれ2セットずつ行ないマシンへ移動しました。

ハンマーのインクラインプレスとデクラインプレス、ディップスマシンをそれぞれ4セットずつ行ない、仕上げにケーブルクロスオーバーを4セット。

眠い中なんとか頑張りました。

朝早くトレーニングしたおかげでシャワーを浴びてジムを出る時間が7時30分。

1日を有効に使えました ^^) _~~

ただ、朝一は重量があがらないのでメニューを考えないといけなそうですm(__)m

明日の背中トレは前回よく効いたダンベルローイングをメインに頑張ります~!