スタッフブログ

掃除というより遊び 2018/01/10(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.5kg。

チートで昨日の夜にステーキをたくさん食べたら体重戻りましたm(__)m

さて、今日の朝トレは肩を行ないました。

いつもより早い時間に詰め込んだので20分限定で急いで行ないました。

まずは片手インクラインサイドレイズを5kg×10回×2セット、9kg×10回×4セット。

次にアーノルドプレスを丁寧に13kg×20回×3セット。

サイドレイズを12kg×20回×5セットで終了です。

夕方に余裕があればダブルスプリット頑張ります。

私の自宅にはふくらはぎストレッチマシンがあり、ストレッチをするのに大変便利なのですが、最近はカカトを中心にホコリが溜まってきました。

普通に洗えばいいのですが、見た事あるけどやった事ない清掃方法を試してみました。

そう、木工用ボンドを固めてホコリを取る方法です。

年末に100均で木工用ボンドを2つ購入して準備完了!

あとは流し込んで乾くのを待つだけです。

…しかし、想像以上に乾くのに時間がかかりましたm(__)m

そして、一気に剥がしてみると、、、、、

かかとの所に少しホコリが残りましたが、だいたいキレイに取れました。

うーん、気持ちいい。
※写真を掃除前、ボンド塗りたて、ボンド乾いた状態、掃除後の4枚載せましたが、順番をキレイに並べられませんでした。

ほんと、掃除というより遊びです(^^♪

皆さまもぜひお試しくださいね。

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掃除というより遊び 2018/01/10(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.5kg。

チートで昨日の夜にステーキをたくさん食べたら体重戻りましたm(__)m

さて、今日の朝トレは肩を行ないました。

いつもより早い時間に詰め込んだので20分限定で急いで行ないました。

まずは片手インクラインサイドレイズを5kg×10回×2セット、9kg×10回×4セット。

次にアーノルドプレスを丁寧に13kg×20回×3セット。

サイドレイズを12kg×20回×5セットで終了です。

夕方に余裕があればダブルスプリット頑張ります。

私の自宅にはふくらはぎストレッチマシンがあり、ストレッチをするのに大変便利なのですが、最近はカカトを中心にホコリが溜まってきました。

普通に洗えばいいのですが、見た事あるけどやった事ない清掃方法を試してみました。

そう、木工用ボンドを固めてホコリを取る方法です。

年末に100均で木工用ボンドを2つ購入して準備完了!

あとは流し込んで乾くのを待つだけです。

…しかし、想像以上に乾くのに時間がかかりましたm(__)m

そして、一気に剥がしてみると、、、、、

かかとの所に少しホコリが残りましたが、だいたいキレイに取れました。

うーん、気持ちいい。
※写真を掃除前、ボンド塗りたて、ボンド乾いた状態、掃除後の4枚載せましたが、順番をキレイに並べられませんでした。

ほんと、掃除というより遊びです(^^♪

皆さまもぜひお試しくださいね。