スタッフブログ

床引きストップデッドリフト 2019/05/11(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.1kg。

今日の朝トレは軽く二の腕を行ないました。

ライイングトライセプスエクステンションをダンベルで7.5kgや12kgで適当に5セット。

あとはハンドウォークや四つ足歩行を行なって、遊んで終了です(*^^)v

15分程でしたが良い感じで行えました。

トレーニング最高~!

夕方にも脚トレ頑張ります。

さて、本日はお客さまのご紹介です。

2015年の10月からお越し頂いているTさま(女性)。

もともと、マラソンとヨガをされていて、プレミアムフィットネスに来て頂いて初めて筋トレを行なって頂きました。

そして週1回のペースでお越し頂き現在は、床引きストップデッドリフトをメイン種目に行なって頂きます。
※床からスタートして、1回ずつ床で力を抜いてから行なって頂くやり方です。

しかも床引きストップデッドリフトで、プレート径は10kgプレートで行なって頂いているので、165cmのTさまですと、とても深くまで下げて頂いています。

それでも、難なく行なえてしまうTさまに脱帽ですm(__)m

よりキレイなフォームでしなやかで強い筋肉にして頂くために、さらにレベルアップして頂く予定です。

Tさま、どうぞよろしくお願します(*^^)v

※写真がないため、私のお気に入りのスーパーおじいちゃん写真を使わせて頂きました。

筋トレ塾、パーソナルトレーニングご予約。043-441-6775
筋トレ塾長日記

床引きストップデッドリフト 2019/05/11(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.1kg。

今日の朝トレは軽く二の腕を行ないました。

ライイングトライセプスエクステンションをダンベルで7.5kgや12kgで適当に5セット。

あとはハンドウォークや四つ足歩行を行なって、遊んで終了です(*^^)v

15分程でしたが良い感じで行えました。

トレーニング最高~!

夕方にも脚トレ頑張ります。

さて、本日はお客さまのご紹介です。

2015年の10月からお越し頂いているTさま(女性)。

もともと、マラソンとヨガをされていて、プレミアムフィットネスに来て頂いて初めて筋トレを行なって頂きました。

そして週1回のペースでお越し頂き現在は、床引きストップデッドリフトをメイン種目に行なって頂きます。
※床からスタートして、1回ずつ床で力を抜いてから行なって頂くやり方です。

しかも床引きストップデッドリフトで、プレート径は10kgプレートで行なって頂いているので、165cmのTさまですと、とても深くまで下げて頂いています。

それでも、難なく行なえてしまうTさまに脱帽ですm(__)m

よりキレイなフォームでしなやかで強い筋肉にして頂くために、さらにレベルアップして頂く予定です。

Tさま、どうぞよろしくお願します(*^^)v

※写真がないため、私のお気に入りのスーパーおじいちゃん写真を使わせて頂きました。