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床デッドで筋肉痛 2017/05/13

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重70.2kg。

むむむ…

70kgを切りそうできらない。

昨日は背中のトレーニングで床引きデッドリフトを行ないました。

アップの段階から体の調子が良かったので、久しぶりに150kgまで増やして引いてみました。

床引きなのでスタートが1番辛かったですが、なんとか3回できました!(^^)!

ダイエット中でも引けたので満足です。

背中のトレーニングは床引きデッド12セットとハイクリーンプレス3セットで終了し、あとはひたすら苦手な腹筋を行ないました。

相川さんに頂いたアドバイス通り、傾斜をつけた状態で収縮させたままのトップクランチを永遠と。

腹筋をやっている最中は猛烈にお腹に意識がいくのですが、普段の状態だとそこまでお腹に意識がいきませんm(__)m

うーん、相変わらず難しいです。

しかし、昨日のデッドのおかげで背中には猛烈な筋肉痛がきています。

筋肉痛って、なんか良いですよね(#^^#)

今日の合同トレーニングは胸のジャイアントセットで行なおうと計画中ですので、ご参加される皆さまどうぞよろしくお願いします。

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床デッドで筋肉痛 2017/05/13

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重70.2kg。

むむむ…

70kgを切りそうできらない。

昨日は背中のトレーニングで床引きデッドリフトを行ないました。

アップの段階から体の調子が良かったので、久しぶりに150kgまで増やして引いてみました。

床引きなのでスタートが1番辛かったですが、なんとか3回できました!(^^)!

ダイエット中でも引けたので満足です。

背中のトレーニングは床引きデッド12セットとハイクリーンプレス3セットで終了し、あとはひたすら苦手な腹筋を行ないました。

相川さんに頂いたアドバイス通り、傾斜をつけた状態で収縮させたままのトップクランチを永遠と。

腹筋をやっている最中は猛烈にお腹に意識がいくのですが、普段の状態だとそこまでお腹に意識がいきませんm(__)m

うーん、相変わらず難しいです。

しかし、昨日のデッドのおかげで背中には猛烈な筋肉痛がきています。

筋肉痛って、なんか良いですよね(#^^#)

今日の合同トレーニングは胸のジャイアントセットで行なおうと計画中ですので、ご参加される皆さまどうぞよろしくお願いします。