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巷で流行りの浅原メソッド 2016/01/11

IMG_5958

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

昨日は営業後に新年会があり、それまでの空き時間30分で浅原さんと腕トレを行ないました。

三頭筋(二の腕)に絞って、いざスタート!

種目は普段浅原さんが行なっている種目を交互に行ないました。

【浅原さんのブログはこちらです】

浅原さんの三頭トレはフルストレッチ種目で構成されていて、普段の私のトレーニングとは違っていて新しい刺激でした。

…私のトレーニングと違うと言いましたが、普段はビッグ3ばかりで腕トレはしないので全て新しい刺激なんですけどね(-.-)

細かなフォームを浅原さんにアドバイスしてもらいながらトレーニングしましたが、二の腕にピンポイントに刺激が入って今日の筋肉痛が凄まじいです。

昨日のおさらいをすると、「フルストレッチ」と「肘の角度」と「絞り込み込んだ時の重心の取り方」がポイントでしたね(^.^)

にしても、良く効いたなぁ~。。。。

うーん、浅原メソッド恐るべし(^.^)

次回は苦手な腹筋種目で浅原メソッドを体験したいと思います。

皆さまお楽しみに~。

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巷で流行りの浅原メソッド 2016/01/11

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

昨日は営業後に新年会があり、それまでの空き時間30分で浅原さんと腕トレを行ないました。

三頭筋(二の腕)に絞って、いざスタート!

種目は普段浅原さんが行なっている種目を交互に行ないました。

【浅原さんのブログはこちらです】

浅原さんの三頭トレはフルストレッチ種目で構成されていて、普段の私のトレーニングとは違っていて新しい刺激でした。

…私のトレーニングと違うと言いましたが、普段はビッグ3ばかりで腕トレはしないので全て新しい刺激なんですけどね(-.-)

細かなフォームを浅原さんにアドバイスしてもらいながらトレーニングしましたが、二の腕にピンポイントに刺激が入って今日の筋肉痛が凄まじいです。

昨日のおさらいをすると、「フルストレッチ」と「肘の角度」と「絞り込み込んだ時の重心の取り方」がポイントでしたね(^.^)

にしても、良く効いたなぁ~。。。。

うーん、浅原メソッド恐るべし(^.^)

次回は苦手な腹筋種目で浅原メソッドを体験したいと思います。

皆さまお楽しみに~。