スタッフブログ

好きなのもを食べる生活も、あと1ヶ月弱 2018/10/11(木)

IMG_2093

IMG_2835

IMG_1860

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレは胸を行ないました。

ダンベルプレスを40、40、38、36、34、32、30kgを各10回ずつ。

28、26、24、22、20kgを各15回ずつ。

18、16、14kgを各30回ずつ。

次にマシンフライを77kg×15回×5セット、マシンディップスを43kg×20回×3セットで終了しました。

さて、最近は増量中で体全体のパワーが増していて以前より重量を扱えます。

この期間にできるだけ重量を伸ばしておきたいものです。

そんな増量も11月末で終了して、12月からゆるくダイエットを開始しようと思います。

今は好きなものを好きなだけ食べているので、ダイエットの最初が1番辛いでしょうね(-.-)

先日も麻婆豆腐でお米3合を食べているので、少しは減らさないとm(__)m

まぁ、あと1ヶ月ありますから当分は楽しめますね。

しゃぶしゃぶ、ドーナツ、ハンバーガー、お寿司…

挙げればキリがないですね。

まだまだ食事を楽しむとしましょう ^^) _~~

そして満足いくまで楽しんだら、12月から開始して2月までにとりあえず体重を73kgまで落として、動きやすい状態でキープしたいものです。

ダイエットをお考えの皆さん、年明けから一緒に頑張りましょう!

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

好きなのもを食べる生活も、あと1ヶ月弱 2018/10/11(木)

IMG_2093

IMG_2835

IMG_1860

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレは胸を行ないました。

ダンベルプレスを40、40、38、36、34、32、30kgを各10回ずつ。

28、26、24、22、20kgを各15回ずつ。

18、16、14kgを各30回ずつ。

次にマシンフライを77kg×15回×5セット、マシンディップスを43kg×20回×3セットで終了しました。

さて、最近は増量中で体全体のパワーが増していて以前より重量を扱えます。

この期間にできるだけ重量を伸ばしておきたいものです。

そんな増量も11月末で終了して、12月からゆるくダイエットを開始しようと思います。

今は好きなものを好きなだけ食べているので、ダイエットの最初が1番辛いでしょうね(-.-)

先日も麻婆豆腐でお米3合を食べているので、少しは減らさないとm(__)m

まぁ、あと1ヶ月ありますから当分は楽しめますね。

しゃぶしゃぶ、ドーナツ、ハンバーガー、お寿司…

挙げればキリがないですね。

まだまだ食事を楽しむとしましょう ^^) _~~

そして満足いくまで楽しんだら、12月から開始して2月までにとりあえず体重を73kgまで落として、動きやすい状態でキープしたいものです。

ダイエットをお考えの皆さん、年明けから一緒に頑張りましょう!