スタッフブログ

太ももの筋肉が裂ける感じ 2015/07/05

IMG_4133

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。
昨日は夕方の空き時間にトレーニングを行ないました。
最近、ビッグ3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)の中でサボりがちなスクワット。
もちろん、やってはいますがベンチやデッドに比べるとイマイチ追い込みが足りない感じですm(__)m
そんな日々を反省して、今日はスクワットで追い込もう!と決めてトレーニングに入りました。
行なう種目はフロントスクワットのみ。
通常のバックスクワットと違い、バーベルを前に担いで(鎖骨辺りに乗せて)行ないます。
今日こそは!と意気込んで始めたのが功を奏して、いい感じで追い込めました。
60kg10回からスタートして、70kg、80kgと順調に重量を上げていきます。
しかし、85kg6回で雲行きが怪しくなり、97.5kg3回でストップm(__)m
それでもフルで行ったおかげで、しゃがむ時に太もも前が「ミシミシミシ…」と音が聞こえてきそうな、太ももが裂ける感じがありました。
(筋肉や靭帯を痛めた訳ではありませんのでご安心ください。)
トレーニング後から、生まれたての小鹿のような感じでプルプルと足が震えていて、既に筋肉痛が出ています(^^♪
関口さんのような大きくて柔軟性のあるカモシカのような脚を目指してトレーニング頑張るぞ~。

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
食べて元気に!栄養管理士 ヨーコの健康ごはんレシピ
筋トレ塾長日記
ADVISOR
テクニカル池田佐和子-公式HP

太ももの筋肉が裂ける感じ 2015/07/05

IMG_4133

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。
昨日は夕方の空き時間にトレーニングを行ないました。
最近、ビッグ3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)の中でサボりがちなスクワット。
もちろん、やってはいますがベンチやデッドに比べるとイマイチ追い込みが足りない感じですm(__)m
そんな日々を反省して、今日はスクワットで追い込もう!と決めてトレーニングに入りました。
行なう種目はフロントスクワットのみ。
通常のバックスクワットと違い、バーベルを前に担いで(鎖骨辺りに乗せて)行ないます。
今日こそは!と意気込んで始めたのが功を奏して、いい感じで追い込めました。
60kg10回からスタートして、70kg、80kgと順調に重量を上げていきます。
しかし、85kg6回で雲行きが怪しくなり、97.5kg3回でストップm(__)m
それでもフルで行ったおかげで、しゃがむ時に太もも前が「ミシミシミシ…」と音が聞こえてきそうな、太ももが裂ける感じがありました。
(筋肉や靭帯を痛めた訳ではありませんのでご安心ください。)
トレーニング後から、生まれたての小鹿のような感じでプルプルと足が震えていて、既に筋肉痛が出ています(^^♪
関口さんのような大きくて柔軟性のあるカモシカのような脚を目指してトレーニング頑張るぞ~。