スタッフブログ

合同背中トレ 2017/10/07

IMG_1045

IMG_1046

IMG_1050

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重80.3kg。

夜につけ麺を500g食べたのが効いたみたいです。

しかし、今年はいつも以上に体重が多いのでダイエットは12月から開始しようと思います。

来年こそキッチリ絞らねば…

さて、昨日は夕方に関口さんと合同トレーニングを行ないました。

もともとオフ予定の関口さんを強制的に誘って背中トレ。

ますはベントオーバーローイングから。

150kgをメインにして、10セットほど。

ベントオーバーの不思議な事が、トレーニング中は背中が裂けそうな刺激が入るのに次の日の筋肉痛がそれほどこないんです(@_@)

うーん、不思議です。

話を戻しまして、次はフロントプルをネガティブで6セット。

グリップを変えてパラレルを6セット。

アンダーでも6セット。

最後にバーベルのプルオーバーを3セット。

高重量でガツンと衝撃を与える種目と軽めでフルストレッチさせる種目で構成しました。

仕上げのプルオーバーが、めちゃくちゃ良い感じで背中全体に刺激が入りました。

今日の朝も脚トレを終わらせて、すでにトレーニングノルマは達成です!(^^)!

やっぱり朝に終わらせると気持ちがラクですね。

オフの期間にビッグ3のMAXを更新できるように、毎日トレーニング頑張ります~。

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

合同背中トレ 2017/10/07

IMG_1045

IMG_1046

IMG_1050

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重80.3kg。

夜につけ麺を500g食べたのが効いたみたいです。

しかし、今年はいつも以上に体重が多いのでダイエットは12月から開始しようと思います。

来年こそキッチリ絞らねば…

さて、昨日は夕方に関口さんと合同トレーニングを行ないました。

もともとオフ予定の関口さんを強制的に誘って背中トレ。

ますはベントオーバーローイングから。

150kgをメインにして、10セットほど。

ベントオーバーの不思議な事が、トレーニング中は背中が裂けそうな刺激が入るのに次の日の筋肉痛がそれほどこないんです(@_@)

うーん、不思議です。

話を戻しまして、次はフロントプルをネガティブで6セット。

グリップを変えてパラレルを6セット。

アンダーでも6セット。

最後にバーベルのプルオーバーを3セット。

高重量でガツンと衝撃を与える種目と軽めでフルストレッチさせる種目で構成しました。

仕上げのプルオーバーが、めちゃくちゃ良い感じで背中全体に刺激が入りました。

今日の朝も脚トレを終わらせて、すでにトレーニングノルマは達成です!(^^)!

やっぱり朝に終わらせると気持ちがラクですね。

オフの期間にビッグ3のMAXを更新できるように、毎日トレーニング頑張ります~。