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夏の「冷やし中華はじめました」ならぬ、冬の「開脚はじめました」 2017/12/09

2

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重79.3kg。

ダイエットを開始してから、すこぶる体の調子が良いです。

もともと悪い訳ではなかったのですが、いつも以上に体の感覚が鋭くトレーニングの効きも良くなりました。

やはり好き勝手に食べるのは良くないですね。

しかし、その増量のおかげでベンチプレスも自己ベストを10kg増やせたので結果オーライです(^^♪

そして昨日の夜から一昨日行なった脚トレの筋肉痛が出てきました。

う、嬉しい。

最近は脚トレを行なっても、なかなか筋肉痛が出なかったのですがノンロックのスクワットが良く効いたみたいです(*^^)v

トレーニングフォームは奥が深いですねぇ。

さて、話は変わりまして2週間ほど前から毎日ストレッチを行なっています。

キッカケは筋トレ塾のお客さまで、開脚がキレイに開くKさまに秘訣をお伺いしたところ

「ほんの少しでも毎日行なう事が大切ですよ」

とアドバイスを頂きました。

そこで2週間続けている訳ですが、これが効果てきめんで私も開脚が少し広がるようになりました!(^^)!

体が硬くなりやすい季節ですが、しなやかで強い筋肉を目指してストレッチも頑張ります~。

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筋トレ塾長日記

夏の「冷やし中華はじめました」ならぬ、冬の「開脚はじめました」 2017/12/09

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重79.3kg。

ダイエットを開始してから、すこぶる体の調子が良いです。

もともと悪い訳ではなかったのですが、いつも以上に体の感覚が鋭くトレーニングの効きも良くなりました。

やはり好き勝手に食べるのは良くないですね。

しかし、その増量のおかげでベンチプレスも自己ベストを10kg増やせたので結果オーライです(^^♪

そして昨日の夜から一昨日行なった脚トレの筋肉痛が出てきました。

う、嬉しい。

最近は脚トレを行なっても、なかなか筋肉痛が出なかったのですがノンロックのスクワットが良く効いたみたいです(*^^)v

トレーニングフォームは奥が深いですねぇ。

さて、話は変わりまして2週間ほど前から毎日ストレッチを行なっています。

キッカケは筋トレ塾のお客さまで、開脚がキレイに開くKさまに秘訣をお伺いしたところ

「ほんの少しでも毎日行なう事が大切ですよ」

とアドバイスを頂きました。

そこで2週間続けている訳ですが、これが効果てきめんで私も開脚が少し広がるようになりました!(^^)!

体が硬くなりやすい季節ですが、しなやかで強い筋肉を目指してストレッチも頑張ります~。