スタッフブログ

合同肩トレーニング 2017/05/06

IMG_0406gg1

gg2

gg3

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重70.7kg。

一昨日はゴールデンウィーク真っ只中ということもあり、夕方から時間が空いたので関口さんと初合同トレーニングへ行ってきました。

今回は関口さんのホームである南船橋のゴールドジムへ。

関口さんと外で一緒にトレーニングするのは初です。

そして南船橋といえば、会社は違いますが元々は私も働いていた場所なんです。

久しぶりに行ってみると面影はありつつ、ヘビーデューティージムに生まれ変わっていました。

それにしても豊富なマシンに大量のプレート。

観ているだけでテンション上がります(*^^)v

今回のトレーニング部位は肩。

まずはマシンショルダープレスをフルスタックで4セット(5kgプレート追加)。

次に違うタイプのマシンでショルダープレスを3セット。

その後ダ、ンベルショルダープレス3セット。

フリーモーションのケーブルでリア狙いで座位と立位でそれぞれ3セット。

またまたフリーウェイトに戻り、ダンベルでリアレイズを3セット。

バーベルフロントレイズも3セット。

ロープーリーロウも3セット。

ラットマシンで片手ずつ3セット。

仕上げにハイクリーンプレスを3セット。

約90分、頑張って肩を追い込みました。

やっぱり一緒にトレーニングするのは良いですね。

途中で補助に入ってもらいながらハードに追い込むことができますし。

頑張った肩トレのあとは、久しぶりにゴンちゃんと再会。

うーん、可愛かったなぁ(#^^#)

今日は背中の予定ですが、前回以上に追い込めるように頑張ります~!

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合同肩トレーニング 2017/05/06

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重70.7kg。

一昨日はゴールデンウィーク真っ只中ということもあり、夕方から時間が空いたので関口さんと初合同トレーニングへ行ってきました。

今回は関口さんのホームである南船橋のゴールドジムへ。

関口さんと外で一緒にトレーニングするのは初です。

そして南船橋といえば、会社は違いますが元々は私も働いていた場所なんです。

久しぶりに行ってみると面影はありつつ、ヘビーデューティージムに生まれ変わっていました。

それにしても豊富なマシンに大量のプレート。

観ているだけでテンション上がります(*^^)v

今回のトレーニング部位は肩。

まずはマシンショルダープレスをフルスタックで4セット(5kgプレート追加)。

次に違うタイプのマシンでショルダープレスを3セット。

その後ダ、ンベルショルダープレス3セット。

フリーモーションのケーブルでリア狙いで座位と立位でそれぞれ3セット。

またまたフリーウェイトに戻り、ダンベルでリアレイズを3セット。

バーベルフロントレイズも3セット。

ロープーリーロウも3セット。

ラットマシンで片手ずつ3セット。

仕上げにハイクリーンプレスを3セット。

約90分、頑張って肩を追い込みました。

やっぱり一緒にトレーニングするのは良いですね。

途中で補助に入ってもらいながらハードに追い込むことができますし。

頑張った肩トレのあとは、久しぶりにゴンちゃんと再会。

うーん、可愛かったなぁ(#^^#)

今日は背中の予定ですが、前回以上に追い込めるように頑張ります~!