スタッフブログ

合同トレーニング&寝溜め 2017/12/30

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重78.5kg。

昨日、大阪に帰省してすぐにパーソナルスタジオのPMパフォーマンスへお邪魔しました。

http://pc-posture-movement.com/

代表の川合さんに施設を紹介して頂きながら、色々と近状報告を行いました。

毎年、帰省する時に必ず寄る場所がココなのですが、いつ来ても進化していて刺激されます。

導入マシンも使い心地が良く、筋肥大にはもってこいのトレーニングスタジオですね!

その後は近くのNASなんばパークス店にてトレーニングをさせて頂きました。

https://www.nas-club.co.jp/namba/index.html

マネージャーの山際さんは前々職時代から一緒に働いていた同期で、今ではパークス店のリーダーです。

うーん、凄いですねぇ!(^^)!

レンタルシューズをお借りして、いざトレーニングへ。

朝に肩トレを済ましていましたが、背中、胸、肩、腕、脚と全身まんべんなく行いました。

まずは床当てデッドを60kg、95kg、115kg、135kg、155kg、135kg、135kg、95kgをそれぞれ回数適当に行い、そのあとはチェストプレスを重さ適当で30回×5セット。

マシンフライも重さ適当で30回×3セット。
(たぶん45kgくらい)

次にマシンショルダープレスを重さ適当で30回×2セット。
ボトムのみで50回×2セット。

ローププレスダウンも重さ適当で40回×3セット。

ダンベルカールをアレンジしたやり方で10kg×10回×5セット。

仕上げにフルスクワット60kg×6回×5セットで終了しました。

トレーニング後は川合さん、山際さんと別れて電車に乗ろうとしたら兄からメールが入り、

「やっと仕事終わった。今から帰るわ」と。

なんというタイミング!

すぐに電話して、なんばで拾ってもらい車に乗せて帰ってもらいました。

そして今日は朝から夕方にかけて、たっぷりと寝溜めして今夜から山口県に向けて車で小旅行です。

片道500~600kmほどですので運転が楽しみです(*^^)v

なぜか夜中出発ってテンションが上がるんですよね。

安全運転で楽しんできます。

皆さまも良いお年をお迎えください。

今年も1年ありがとうございました!

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
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合同トレーニング&寝溜め 2017/12/30

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重78.5kg。

昨日、大阪に帰省してすぐにパーソナルスタジオのPMパフォーマンスへお邪魔しました。

http://pc-posture-movement.com/

代表の川合さんに施設を紹介して頂きながら、色々と近状報告を行いました。

毎年、帰省する時に必ず寄る場所がココなのですが、いつ来ても進化していて刺激されます。

導入マシンも使い心地が良く、筋肥大にはもってこいのトレーニングスタジオですね!

その後は近くのNASなんばパークス店にてトレーニングをさせて頂きました。

https://www.nas-club.co.jp/namba/index.html

マネージャーの山際さんは前々職時代から一緒に働いていた同期で、今ではパークス店のリーダーです。

うーん、凄いですねぇ!(^^)!

レンタルシューズをお借りして、いざトレーニングへ。

朝に肩トレを済ましていましたが、背中、胸、肩、腕、脚と全身まんべんなく行いました。

まずは床当てデッドを60kg、95kg、115kg、135kg、155kg、135kg、135kg、95kgをそれぞれ回数適当に行い、そのあとはチェストプレスを重さ適当で30回×5セット。

マシンフライも重さ適当で30回×3セット。
(たぶん45kgくらい)

次にマシンショルダープレスを重さ適当で30回×2セット。
ボトムのみで50回×2セット。

ローププレスダウンも重さ適当で40回×3セット。

ダンベルカールをアレンジしたやり方で10kg×10回×5セット。

仕上げにフルスクワット60kg×6回×5セットで終了しました。

トレーニング後は川合さん、山際さんと別れて電車に乗ろうとしたら兄からメールが入り、

「やっと仕事終わった。今から帰るわ」と。

なんというタイミング!

すぐに電話して、なんばで拾ってもらい車に乗せて帰ってもらいました。

そして今日は朝から夕方にかけて、たっぷりと寝溜めして今夜から山口県に向けて車で小旅行です。

片道500~600kmほどですので運転が楽しみです(*^^)v

なぜか夜中出発ってテンションが上がるんですよね。

安全運転で楽しんできます。

皆さまも良いお年をお迎えください。

今年も1年ありがとうございました!