スタッフブログ

合同トレーニングとホタテ 2018/12/17(月)

IMG_3730

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に軽く腕を行なう予定です。

12月3日からスタートしたダイエットで体重が76kg台に入りました。

忘年会を上手く乗り切れるように調整頑張ります。

さて、昨日は近所にできたスポーツクラブにビジターで体験に行ってきました。

関口も入会しているので一緒にトレーニング!

部位は胸。

まずはベンチプレスからスタート。

アップを済ませたら110kgをメインに90kgまで落として5セットほど。

次にダンベルプレスを30kgで数セット。

…ダンベルが30kgまでしかないのが少し残念でしたm(__)m

マシンチェストプレスへ移動して、ネガティブも入れながら数セット。

仕上げにダンベルフライ…のはずでしたが、関口の方が悲鳴をあげケーブルクロスオーバーへ移動しました。

…ケーブルをしていて思ったのが、関口が「肩が痛いから、スムーズなポジションを探しながらやってみるよ~」と言いつつ、同じ重さでやってみると、とてつもなく重かったんです。

肩痛いんだから、もうちょい軽いのでやればいいのに(-.-)

なんだかんだでトータル60分ほどのトレーニングでしたが、良い感じで追い込めました。

トレーニング後は半露天なお風呂でリラックス。

冷たい風と温かい湯船が最高で、15分ほど入っていました。

お風呂っていいなぁ(*^^)v

帰りにスーパーに寄って夜ご飯を探していると、なんと半額のホタテが!

最後の2パックを買い、その他にメカブ、納豆で夜ご飯を調達しました。

帰ってからホタテを酒蒸しにして食べましたが、これまた絶品!

美味しく食べてダイエット頑張ります~!

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合同トレーニングとホタテ 2018/12/17(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に軽く腕を行なう予定です。

12月3日からスタートしたダイエットで体重が76kg台に入りました。

忘年会を上手く乗り切れるように調整頑張ります。

さて、昨日は近所にできたスポーツクラブにビジターで体験に行ってきました。

関口も入会しているので一緒にトレーニング!

部位は胸。

まずはベンチプレスからスタート。

アップを済ませたら110kgをメインに90kgまで落として5セットほど。

次にダンベルプレスを30kgで数セット。

…ダンベルが30kgまでしかないのが少し残念でしたm(__)m

マシンチェストプレスへ移動して、ネガティブも入れながら数セット。

仕上げにダンベルフライ…のはずでしたが、関口の方が悲鳴をあげケーブルクロスオーバーへ移動しました。

…ケーブルをしていて思ったのが、関口が「肩が痛いから、スムーズなポジションを探しながらやってみるよ~」と言いつつ、同じ重さでやってみると、とてつもなく重かったんです。

肩痛いんだから、もうちょい軽いのでやればいいのに(-.-)

なんだかんだでトータル60分ほどのトレーニングでしたが、良い感じで追い込めました。

トレーニング後は半露天なお風呂でリラックス。

冷たい風と温かい湯船が最高で、15分ほど入っていました。

お風呂っていいなぁ(*^^)v

帰りにスーパーに寄って夜ご飯を探していると、なんと半額のホタテが!

最後の2パックを買い、その他にメカブ、納豆で夜ご飯を調達しました。

帰ってからホタテを酒蒸しにして食べましたが、これまた絶品!

美味しく食べてダイエット頑張ります~!