スタッフブログ

台風とベンチプレス 2018/10/06(土)

IMG_2305

皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.5kg。

今日の朝トレは休みで夕方に脚と肩を行なう予定です。

さて、昨日は久しぶりに関口と合同トレーニングを行ないました。

部位は胸。

まずはベンチプレスからスタート。

60、90、110、120、110、100、90、60kgネガティブを行ない、ダンベルプレスへ。

ダンベルプレスは40、36、31kgをそれぞれ2セットずつ。

ディップスでプレートをぶら下げて10回×4セット。

仕上げにダンベルフライを軽めの20kgで丁寧に10回×3セットで終了しました。

今日は朝から筋肉痛です。

良かった良かった(^^♪

さて、昨日は塩害のために京成線が終日止まっていました。

台風が過ぎた後は自転車も塩でベトベトになっていましたが、まさか塩で電車が止まるなんて考えもしなかったです。

夜にゴールドジムに行こうと考えていましたが、どのみち行けませんでしたねm(__)m

そして今回も念のためにバイクを非難させておいたので塩漬けにならずに済んで本当に良かったです。

また台風25号が来ているので場合によっては避難させなければ…

皆さまも台風お気をつけくださいね。

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台風とベンチプレス 2018/10/06(土)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.5kg。

今日の朝トレは休みで夕方に脚と肩を行なう予定です。

さて、昨日は久しぶりに関口と合同トレーニングを行ないました。

部位は胸。

まずはベンチプレスからスタート。

60、90、110、120、110、100、90、60kgネガティブを行ない、ダンベルプレスへ。

ダンベルプレスは40、36、31kgをそれぞれ2セットずつ。

ディップスでプレートをぶら下げて10回×4セット。

仕上げにダンベルフライを軽めの20kgで丁寧に10回×3セットで終了しました。

今日は朝から筋肉痛です。

良かった良かった(^^♪

さて、昨日は塩害のために京成線が終日止まっていました。

台風が過ぎた後は自転車も塩でベトベトになっていましたが、まさか塩で電車が止まるなんて考えもしなかったです。

夜にゴールドジムに行こうと考えていましたが、どのみち行けませんでしたねm(__)m

そして今回も念のためにバイクを非難させておいたので塩漬けにならずに済んで本当に良かったです。

また台風25号が来ているので場合によっては避難させなければ…

皆さまも台風お気をつけくださいね。