スタッフブログ

力が強くなったと思ったら…ただの計算違い 2018/12/20(木)

IMG_1276
皆様こんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.1kg。

昨日は焼き肉、お寿司、ケーキをたくさん食べたので体重は逆戻りm(__)m

まぁ、この時期はしょうがないですね。

とても美味しかったので問題なしです!(^^)!

さて今日の朝トレは脚を行ないました。

まずはスクワットから!

いつもフルばかりなので、今日は刺激を変えてハーフとクオーターの間くらいで120kg×10回×2セット、110kg×10回×2セット、90kg×10回×4セット。

…本当は10kg刻みで落としていこうと考えていたのですが、110kgからプレートを外したら5kgプレートを付け忘れて、100kgのつもりで90kgを行なっていました。

「110と100は随分違うな。ここら辺から体感が変わるんだな~」

なんて思っていたら、90kgでしたから。

そりゃ一気に20kg落ちれば軽く感じますよね((+_+))

自分の筋力が強くなったと喜んだ途端、落ち込みました。

そしてスクワット終わりにブルガリアンスクワットを31kg×10回→16kg×10回を4セット。

ダンベルを足に引っかけてレッグカールを16kg×10回×3セット。

仕上げにカーフレイズ90kg×100回→トゥレイズ100回×3セットで終了しました。

朝から脚トレやり終えると達成感があって良いですね。

我ながら頑張りました(*^^)v

今月は相川塾含めて数件の忘年会が入っているので、カロリー消費できるように夜もダブルスプリットで胸トレ頑張ります!

筋トレ塾、パーソナルトレーニングご予約。043-441-6775
筋トレ塾長日記

力が強くなったと思ったら…ただの計算違い 2018/12/20(木)

IMG_1276
皆様こんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.1kg。

昨日は焼き肉、お寿司、ケーキをたくさん食べたので体重は逆戻りm(__)m

まぁ、この時期はしょうがないですね。

とても美味しかったので問題なしです!(^^)!

さて今日の朝トレは脚を行ないました。

まずはスクワットから!

いつもフルばかりなので、今日は刺激を変えてハーフとクオーターの間くらいで120kg×10回×2セット、110kg×10回×2セット、90kg×10回×4セット。

…本当は10kg刻みで落としていこうと考えていたのですが、110kgからプレートを外したら5kgプレートを付け忘れて、100kgのつもりで90kgを行なっていました。

「110と100は随分違うな。ここら辺から体感が変わるんだな~」

なんて思っていたら、90kgでしたから。

そりゃ一気に20kg落ちれば軽く感じますよね((+_+))

自分の筋力が強くなったと喜んだ途端、落ち込みました。

そしてスクワット終わりにブルガリアンスクワットを31kg×10回→16kg×10回を4セット。

ダンベルを足に引っかけてレッグカールを16kg×10回×3セット。

仕上げにカーフレイズ90kg×100回→トゥレイズ100回×3セットで終了しました。

朝から脚トレやり終えると達成感があって良いですね。

我ながら頑張りました(*^^)v

今月は相川塾含めて数件の忘年会が入っているので、カロリー消費できるように夜もダブルスプリットで胸トレ頑張ります!