皆さまこんにちは。
４４６（ヨシム）吉村です。
今日の朝一体重８０．４ｋｇ。
本日も朝からトレーニングを行ないました。
メインはベンチプレス。
１１０ｋｇから９０ｋｇまで落として１０セット。
その後はダンベルプレスへ。
こちらも３６ｋｇから１８ｋｇまで落として６セット。
ダンベルフライは１８ｋｇで思いっきり伸ばして（筋肉が裂けるイメージで）３セット。
仕上げに腕立て伏せを３セット。
その後は軽くプレスダウンで三頭も行ないました。
今回はアレンジしてケーブルマシンを使って寝た状態で行なってみましたが、フルストレッチさせて行なうので、長頭への刺激が強くて良かったです!(^^)!
話は変わりまして最近ビックリした話が、トレーニングマガジンを読んでいると、とあるトップビルダーのインタビューがありました。
停滞期についての話から「ベンチプレスの重量が１年間、全く伸びなかった」と。
その方は、とてつもない停滞という感じで話しているのですが、私にすればココ数年マックスを更新していません(=_=)
やはりトップ選手は考え方が違うんですね。
私もまずは思考から切り替えて、今年のオフの期間にベンチプレスもマックス更新できるように頑張ります～。
